我前天训练量很大,做了很多跳跃

会员53726051 23岁 已回复
我前天训练量很大,做了很多跳跃动作,比如通过障碍,之后又跑了四公里,晚上回去突然感觉脚跟前面,脚掌后面疼痛。坐着也不痛,只是走路痛,现在基本可以正常走路了,请问我伤到了哪里,还要怎么治疗?以前脚崴了,很严重,经受过磁疗
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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封亮亮 主治医师 潍坊市第二人民医院外科 三级甲等
擅长:腰腿痛,关节脱位,肱骨外上髁炎,股骨干骨折,肱骨干...
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问题分析:你好,你这种情况应该是运动过度引起的筋膜炎。
意见建议:休息,近期避免剧烈运动,每天温热水泡脚半小时,休息几天一般就好了。
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陈戬宏 副主任医师 衡水市第五人民医院外科 二级
擅长:骨关节炎,踝关节扭伤,腰腿痛,骨质疏松,拇外翻,手...
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问题分析:这种情况个人觉得还是到医院检查一些的比较好,至少要拍个片子,看看有没有问题。
意见建议:因为有一种病叫做行军足,讲的是一种特殊的疲劳骨折,如果除外这种可能的话,就建议口服非甾体及舒筋活血类药物治疗,平时尽量注意休息,可以局部热敷及微波治疗,相信症状会缓解。
相关问答

进行人工关节置换手术之后,不建议进行跳跃类的运动。否则会造成外伤、疼痛、脱位等症状。要根据患者的具体情况和病情,早期制动休息,可以采用针灸理疗等综合康复疗法,配合运动康复,增强周边肌肉的力量,保持正常的活动范围。患者术后的功能恢复要注意,主要是屈伸活动度和肢体肌肉力量的训练,特别是肢体活动度、屈伸活动度。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

尿路结石是很常见的,而目前结石小可以配合药物排石治疗,而跳跃是上下跳动就可以的。建议患者服用一般的排石药物,而且要多喝水、多排尿、多跳跃以利于结石的排出,并进行彩超的检查了解结石的排出情况,平常忌食菠菜、豆腐、猕猴桃等减少结石形成。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

一般情况下,头皮屑很多很大可能是脂溢性皮炎、不注意个人卫生等原因导致的。具体内容如下:
1.脂溢性皮炎:如果患者存在脂溢性皮炎,可能会出现脱皮的症状,从而会导致头皮屑很多很大。
2.不注意个人卫生:如果患者不注意个人卫生,长时间不洗头,可能会导致头皮堆积了过多的油脂和污垢,从而出现头皮屑很多很大的情况。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

脖子一阵阵跳跃的疼多是因为颈部肌肉周围的痉挛所造成的。
颈部肌肉周围出现痉挛多是因为长时间保持同一个姿势所导致的,比如长期伏案工作。患者出现这种情况,一般可以通过针灸、热敷来缓解症状。如果症状得不到缓解,则需要及时到医院进行诊断治疗。
建议在日常生活中养成良好的生活习惯,避免长时间处于同一个姿势,适当的进行活动。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,训练宝宝翻身的方法具体如下:
一般来说,宝宝在三到四个月的时间就会开始翻身,宝宝躺着的过程中,小脑袋会自动向上看,双腿不停上下摆动,表示要翻转,可以用手扶着宝宝的脖颈和背部,给他做一个侧倾的姿势,让他能够自己翻转。
在日常生活中,家长可以让宝宝呼吸新鲜空气,多晒太阳,居室保持空气流通、新鲜。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下,驼背矫正训练动作有俯卧抬头、引体向上等,具体内容如下:
1.俯卧抬头:如果患者有驼背的症状,可以俯卧在地面上,双手向前方伸出,将头、颈、胸依次抬离地面,直至最高点,维持数秒后再回到起点。在训练过程中,患者应保持背部肌肉收缩;
2.引体向上:如果患者有驼背的症状,可能通过引体向上的动作来训练背部肌肉力量。患者应将胸骨贴近单杠,缓慢发力上提身体,保持稳定,在训练过程中,患者应保持背部肌肉发力。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。