一般情况下，体内湿气重减肥不容易。具体情况分析如下：
体内湿气重的患者想要减肥就必须先把体内的湿气排出体外。饮食方面要以清淡为主，少吃辛辣油腻的食物，同时要多做运动，促进新陈代谢，提高身体的抵抗力。还可以吃红豆薏米粥，薏米具有健脾除湿、增强肾功能、促进新陈代谢、减轻胃肠负担等功效。背部刮痧能增加毛细血管的活性，有利于散热祛湿。
湿气重减肥减不下来可以通过日常调理、服用药物等方式进行治疗。
1.日常调理：湿气重减肥减不下来的人群平时要注意饮食，多吃冬瓜、绿豆、薏苡仁、南瓜、香菜等帮助祛湿的食物，还要戒酒戒烟，避免进食冰淇淋、炸鸡等生冷、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。此外，还要适当运动，如登山、跳绳等，保持健康规律的作息，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，有利于排出湿气，帮助减肥。
2.服用药物：参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效，二者可以通过改善脾胃来改善湿气重的情况，进而帮助减肥。湿气重减肥减不下来的人群可以在医生的指导下合理用药。
通过拔火罐是能够让人体的湿气，寒气等通过皮肤渗透出来，让人体感觉到特别精神，由于人体的经脉穴位都是有着一定关联的，拔火罐的同时人体的各个穴位经脉都受到了一定的刺激能够起到减肥的作用，拔火罐对人体的皮肤有一定刺激作用。
体内的湿气重，你可以采用红豆、薏苡仁来进行祛湿，百合莲子可以搭配一起，要坚持使用红豆和薏米，同时还可以服用一些中成药物来调理，日常生活中应该避免居住环境的潮湿，同时还应该注意多参加锻炼适当的采用中医进行发汗除湿的治疗。
有人减肥减不下来可能是遗传、饮食习惯不好等原因造成的。
通常肥胖与染色体和DNA遗传有关，因此减肥减不下来也可能与遗传有关。建议患者平时适当运动，合理饮食，必要时需前往医院进一步检查。另外，如果患者平时饮食习惯不好，如不吃早餐、过度节食等，会影响体内的新陈代谢，容易导致体重反弹，所以会出现减肥减不下来的情况。建议按时吃早餐，少食多餐，切忌过度节食减肥。
