请问怎么样才能够减了我的肚腩呢我之前因

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请问怎么样才能够减了我的肚腩呢我之前因为太瘦为了增肥就经常吃宵夜现在身材变正常了但是肚腩大了和身材不匹配怎么做才能只减了肚腩的肥肉而不减到其他部位的肉呢
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
雷欢 遂宁市中医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导:你好,运动与饮食相结合才是最安全健康的方法,一般不建议吃减肥药或者节食的,虽然快速有效,但是容易反弹,而且损害健康,在饮食上要均衡有规律,七八分饱即可,少吃零食,不宜多吃高热量、高脂、油炸的食物,可以适量多喝水,在运动上坚持下去,
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尹静 上海交通大学医学院附属新华医院其他 三级甲等
擅长:电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
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健康指导:切记每天坚持三餐定时定量,避免暴饮暴食,避免吃夜宵,零食,甜食,油炸食品等食物。每餐饭后静站,最好不要立即坐下。饭后一小时注意运动。最好每天坚持练瑜珈或者是游泳等运动,有助于减小肚腩。
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祁冬生 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:如果吃得太多又不运动,肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉,缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞,难以消除,形成恶性循环。可以通过体下曲、仰卧起坐、屈膝抬腿等运动,在平时走路时注意收腹,坐久了可以站起来做一些腰部运动等,这些方法都可以针对性的减肚腩。当然,还要通过合理的饮食,不要食用油炸等高热量的食物,多食用一些蔬菜水果。
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钱锋 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:要严格控制热量摄入的总量,合理安排每天的食物。多吃粗杂粮,蔬菜和水果,一日三餐定时定量。瘦腰健腹要每天坚持40分钟的有氧运动,在平时走路时,要挺胸收腹,让腹部有紧迫感。休闲的时候,可以用手以肚脐为中心对腹部进行按摩。还有就是呼啦圈,仰卧起坐等。还有就是游泳,游泳时一项很消耗能量的运动,对塑身和减肥有很好的帮助。
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谢江龙 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
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赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:吃完午饭不要急于坐到电脑前,在楼下遛遛弯,消化消化,过个半小时左右再上楼,这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的人来说,要减掉肚子上的肉,晚上回家后可以跳跳绳,转呼啦圈,每天晚上坚持运动15——20分钟左右。
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陈晓峰 医师 西安铁路工程医院外科 二级甲等
擅长:阑尾炎,腹股沟疝,甲状腺乳头状癌,小儿腹股沟斜疝
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问题分析:您好,腹部赘肉主要是缺乏运动,饮食习惯不好形成的,比如经常吃夜宵。如果平时是坐着的多,不活动更容易产生腹部赘肉,因为不像四肢,一般很少针对腹部去锻炼的。
意见建议:除了饮食控制,不要吃高热量高脂肪的食物,不要坐太久,坐的时候收腹部,可以选择多运动,每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上,跑完做卷腹及拉伸动作,贵在坚持。
相关问答

口腔科进行检查明确,对应采取智齿冠周双氧水冲洗杀菌及使用双料喉风散或碘甘油消肿止痛。胃火旺盛会引起牙周肿痛。吃一些清淡的食物,例如栗子、绿豆、小米、薏苡仁、山药、冬瓜等食物。牙疼的时候可以按压对侧的合谷穴,同侧的颊车穴。可以得到很好的去痛效果。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

产妇分娩后,多长时间可以沐浴,目前尚无明文规定。
若为顺产,分娩后并无特殊表现,会阴伤口可在3-5天内痊愈,痊愈后可沐浴。剖宫产的产妇一般在7天左右伤口会痊愈,10天后洗澡也不会有什么大的问题。
若产妇孕前患心脏问题,血压问题等其他疾病,或分娩过程中不顺,产后出血,感染或分娩时间过长等、顺产改剖宫产时,由于消耗相对较高,分娩后会出现贫血和体质较弱的状况,沐浴的时间也尽可能向后推迟。
产妇沐浴时环境温度和水温应合适,不宜过热或太冷,沐浴后应尽早擦干身体和头发表面的水,以免受凉,并穿着保暖的服装。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

有效的办法就是大量饮水,并且根据结石的成分调节饮食。大量饮水既可以增加尿量,降低尿中形成结石物质的浓度,减少晶体的沉积,还能够促进结石的排出。患者每天保持尿量在2000ml以上,适用于各种类型的结石。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

要想提高卵子的质量,就要在日常生活中注意休息,并且不熬夜,保持良好的生活习惯,并且远离烟、酒,而且要保持乐观的心情。另外,在饮食上要多吃一些含有植物性雌性激素,或者是动物性雌性激素的食物,比如豆浆、黑豆、花生酱,这样可以提高卵子的质量。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

主要是因为长时间伏案工作,缺乏休息引起的颈椎病,颈椎疼痛,关节活动不利,现在要根据个人的病情做影像学检查,可以游泳,打羽毛球,吊单杠,打篮球等。还要注意自己的生活习惯,要养成良好的生活习惯和学习习惯。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

肿瘤和癌症其实关系非常密切,如果是早期的肿瘤,在该阶段进行治疗,一般不会出现恶化。而如果是恶性的肿瘤症状,那就属于癌症的问题,往往会影响人们的生命,而且常常会表现出溃疡出血,全身疾病等,出现免疫功能下降,衰竭,甚至威胁人们的生命。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。