两者都非常好，各有优点。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦米就是燕麦粒经过去壳加工而成的麦米。燕麦具有很高的营养价值。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，含量很高。
多吃甜食不一定会引起糖尿病，糖尿病不是因为吃糖引起的。虽然多吃糖不是发生糖尿病的直接原因，但是，若过多食用白糖等单糖，易使体内热量过多，导致超重和肥胖。而肥胖是发生糖尿病的高危因素。
经常吃甜食容易得糖尿病。
因为这种疾病的形成主要原因是身体里面缺少了胰岛素，患有糖尿病最高概率的人群就是身体比较肥胖的人，所以说甜食不会直接引起糖尿病，但是经常吃甜食吃的多了以后身体就会有不同程度的肥胖现象，而身体肥胖了以后诸多的疾病就会侵蚀身体糖尿病就是比较严重的一种。对于健康人偶尔吃甜的食物是可以的，但如果经常吃很多甜食得2型糖尿病的风险会明显增加。
每天喝饮料吃甜食不一定会得糖尿病。
糖尿病是以血糖升高为主的慢性代谢性疾病，与糖尿病的发病率、遗传、环境、感染和生活方式等因素有关。患者经常吃甜食并不一定会引起糖尿病，但是经常吃甜食会导致热量过多，导致体重增加，甚至是肥胖。肥胖导致胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是糖尿病发病率的重要因素，肥胖患者的糖尿病发病率明显提高。
燕麦是一种谷物，吃了之后可以有效的防止便秘。因为燕麦之中含有比较多的纤维素，可以清理肠道、保证肠道通顺。而且燕麦有一定的降低血脂、降低血压的功效，可以改善心脑血管病人血管的健康程度。而且他还有膳食纤维，可以促进胆固醇的排出。燕麦还可以防癌抗癌，降低各种癌症患病的几率。对于糖尿病人来说，燕麦有一定的降血糖的功效，吃了之后可以控制血糖，起到辅助治疗的作用。
