高血脂高血压饮食以清淡为主。高血压是一种常见的病症，也是容易发生的疾病之一，而且这种疾病一旦发生就很难治疗好。皆与饮食有关，例如，盐的摄入量过高，会造成高血压，水钠潴留，同时久而久之就有高血脂。如果每天摄入过多，就会引起肥胖，也就是体内脂肪量过高，导致身体发胖。同时吃过于油腻的食物、吃甜食，将导致能量过剩，使血脂增高，血脂升高后血液粘稠度升高，这时可引起血压升高等现象。另外如果长期进食高脂肪食品，也容易导致动脉硬化和脑血管硬化等问题。
高血压糖尿病和高血脂症具有某种遗传倾向，但并不是百分之百遗传。
在临床上，如果家长有高血压病，糖尿病与高脂血症。其后代也会患高血压，冠心病，高血脂等疾病。提示孩子平素要注意饮食习惯、低盐低脂，尽可能的少糖饮食。另外还应该加强对高血压等疾病的防治。平素重视查体，对血压血糖血脂进行监测。在检查过程中发现异常情况及时报告医生。为了在出现问题的时候，能够及时的发现。另外还要定期复查血常规及心电图等辅助检查。尤其应该注意到，血糖监测至少应监测空腹血糖和餐后2小时的血糖。
硒对糖尿病非常好的原因如下：
1、当胰岛分泌功能受损伤时，血清及胰腺组织的GP活性显著降低，补充硒会使胰岛分泌功能提高的同时，伴有血清及胰腺GPX活性水平升高及脂质过氧化物含量的显著降低。
2、硒防治糖尿病并发症：晶状体氧化损伤是白内障形成的重要机制，硒是晶状体体内抗氧化酶的活性物质，可减少晶状体和视网膜的氧化损伤。因此，据报道“微量元素硒对预防糖尿病视力障碍有确切的好处”。硒在脂肪、肌肉等周围组织促进细胞对糖的吸收和利用，抑制肝脏糖原生成和分解，增加糖原合成。同时硒能保护胰岛素功能的正常发挥，保护肝功能，维持肝在糖代谢中的重要作用。
高血压高血脂糖尿病吃以下几种食物比较好：
1、大麦是适合作为主食的食物，酿酒一般都是用大麦为原料的。它性味甘凉，有消渴、养胃作用。它的脂肪含量很低，糖分也不高，大麦被认为可以解渴。糖尿病、高血脂、肥胖的人群适合食用。
2、把莜麦加工制作成莜麦面。有非常好的降糖、降脂、降压的作用，糖尿病、高血脂、高血压患者可以把它作为主食食用。
3、山药是属于薯类的一种，也是常见的中药材，它富含淀粉，可以作为主食食用。山药的脂肪含量极低，它的黏液可以防止脂肪沉积在血管，可以预防高血糖、高血脂。
高血压病人应该低盐低脂饮食，也就是少吃盐，少吃油，绝对禁止摄入动物油，植物油也要限量。除此之外，要戒烟限酒，避免二手烟的吸入。糖尿病要避免进食糖及含糖食物，如糖果、砂糖、冰糖、蜜糖、甜点心、糕点等。
可以喝山楂荷叶茶，山楂有着活血化瘀的功效，荷叶能够扩张人体的血管，所以山楂荷叶茶对于高血压、高血脂的人群是非常有好处的。另外，也可以适当的喝一些首乌茶，首乌茶有降低血脂，减少血栓形成的功效，所以高血压的人群经常喝首乌茶，降血脂的功效也是非常明显的。
