久坐不常活动,导致身体偏旁

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我身高156cm,体重差不多快60KG了,身体倒是很正常,主要是关于身体偏胖的解决方法。 曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过这个,以前倒是想早上起来早点去锻炼,但是起不来。一天到晚就是坐在这儿,基本上没怎么活动过
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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周吉唤 佛山市第二人民医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:身高156,标准体重应该是51kg。有点偏胖,可以减少些主食量,每次八分饱即可。早上起不来,可以选择晚上去运动。定个闹钟,饭后一个小时开始去运动。每天坚持运动半个小时,可以选择慢跑、快走、游泳等方式。
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杨红 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:钙片,果味维生素C片,恶性营养不良病,维生素A过多...
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健康指导:按照您的表述,导致您胖胖的的原因就是没有运动,您长时间坐着,会导致血糖元以及脂肪堆积。会导致腹部局部性肥胖以及大腿和臀部肥胖,让身材走样。给您的建议就是每天少食多餐,避免大油的食物和高能的食物,增加蔬菜水果的摄入,增加体育锻炼,到室外散步或者做室内锻炼,扭腰抬腿等。
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兰瑞 沙河市第二医院其他 二级甲等
擅长:II型糖尿病
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健康指导:您好,根据标准体重公式=身高(cm)—105=156—105=51kg,标准体重在正负10%为正常体重,您的实际体重是60kg,不算肥胖,但是此时就得注意了;平时尽量挤时间运动,使摄入能量与消耗能量平衡,运动的类型可根据自己喜好选择,这样利于坚持,运动的时间尽量在30分钟以上,刚开始如果难以坚持,可逐渐加长时间。
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久坐一般不会导致脱肛,脱肛与素体虚弱,有长期慢性咳嗽、腹泻、便秘病史等因素有关。首先要积极治疗原发病,养成每天定时大便的良好习惯,合理饮食,多吃新鲜蔬菜水果,忌食辛辣油炸之品,每天坚持做提肛运动。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

久坐会导致肚子大。
如果饭后立即坐下,且长期不动,食物消化吸收后并无太多耗损,很可能会转化成脂肪积存于腹部而使腹部增大。如果腹部变大而无明显腹部胀痛,大便次数不正常,很可能与肥胖有关,病人应增加有氧户外运动,切忌久坐不动。日常饮食注意少食含脂肪和胆固醇过高的食物,多吃清淡、易消化吸收的食物,如汤、粥类。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

坐2-4小时以上都称为久坐。大部分人每天坐立的时间都在6-9小时甚至以上。如果每天坐立的时间在9.6小时,颈部扭伤,上背痛,心脏病,结肠癌,腰痛,关节痛,静脉曲张,骨质疏松,肥胖,腰椎间盘突出等的发病率会增加非常多。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

久坐小腿浮肿首先应该进行下肢静脉超声检查,并进行凝血功能检查,明确有无深静脉血栓形成,同时观察静脉血流速,化验凝血功能,监测d2聚体有无明显升高。如果病人出现深静脉血栓形成和d2聚体升高,则需要给病人进行低分子量肝素抗凝。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

因为鼻胃镜就是通过鼻子插管来进行检查,所以鼻胃镜不常做。
由于鼻中弯弯曲曲,手术难度很大,鼻孔中的血管很多,皮肤也很薄,再加上鼻子里的小孔,很有可能会造成粘膜破裂,造成流血。而且经鼻胃镜虽然较细,清晰度相对于普通的电子胃镜还是较差。另外,由于鼻胃镜的结构较窄,所以做内窥镜手术有一定的限制,有些手术是不能用鼻子做的。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

腰疼是非常常见的临床症状,引起腰疼的原因很多,长期久坐就容易引起腰疼,久坐后出现腰疼,首先应注意改变姿势,久坐后可站起来活动,缓解腰部肌肉紧张,避免出现腰肌劳损。另外还可适当服用消炎止痛药和肌肉松弛药,也可以进行针灸、推拿等理疗方法。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术