脱发分为生理性脱发和病理性脱发两大类。头发有三个时期的一个动态的循环，不停地往复，每天有一定量的毛发生长，也有一定量的毛发脱落。正常成年人，每天脱落头发不超过70到100根，都属于正常的生理范围。可能加上一些干燥的季节，或者说由于一段时间洗护不当，会造成掉发的增多，主要是短期的，都是一个正常的生理性脱发。
一般情况下，可以通过减压、调整饮食、头部按摩等方式来减少掉发。
1、减压。当精神压力过大时或者情绪的突然刺激都有可能引起脱发，患者应该适当缓解压力，放松心情有利于减少脱发。
2.调整饮食。患者不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物，进食太多油腻食物容易阻碍脾胃的运化，使气血生发不足，头发得不到濡养而脱落。所以患者应该少吃辛辣、油腻之品，多吃蔬菜水果，补充头发生长必需的维生素和铁剂，促进头发生长。
3.头部按摩。患者用手按摩头皮，有利于头部的供血，促进头发生长。
影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等。平时应规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。
晚上发烧睡不着，考虑主要是由于一些炎症性病变，或者是伴有一定的恶性疾病，对于症症状最好去医院检查一下血常规，或者是做一下B超检查，一般这种症状需要考虑是细菌性感染，病毒性感染，或者是支原体感染，根据不同的情况选择不同的治疗方法，在临床上可以使用抗生素来治疗。
怀孕四个月晚上睡不着通常是因为阴虚火旺导致的。
孕妇如果一直存在阴虚的症状，在怀孕之后症状会出现一定的加重，进而导致晚上睡不着。同时，还有可能是因为精神压力过大所导致的。孕妇需要根据自己的情况来选择对应的治疗方式，以此来保证胎儿的健康发育。孕妇在孕期需要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，并注意补充身体怀孕所需的各种营养。
