提肛锻炼需要每天坚持一定的时间才会有效果，如果只是试用一天的话是没有效果的。每天锻炼十分钟左右，配合深呼吸效果会更好些。要先去医院泌尿外科就诊，先做检查明确，提肛动作有利于提高性能力，可以改善早泄的症状。
海绵体的病变、雄激素水平不足、肾气亏虚是导致阳痿的主要因素，要想有效的治疗和调理，必须要做好相关的检查，如抽血、检测雄激素水平、阴茎血流多普勒等。男性激素不足、肾气不足时，可以服用金匮肾气丸、五子衍宗丸、麒麟丸等中成药，连续服用3-6个月，可以有效地改善阳痿。如果是因为阴茎海绵体充血功能不足，可以服用血栓通片、红景天胶囊两个月。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
阳痿的治疗，主要可以通过中药汤剂进行辨证施治。同时可以配合针灸，激素类药物，以及阴茎海绵体电刺激进行阳痿的治疗。早泄的治疗，除了可以通过西药治疗，还可以用中药外治，降低龟头敏感度，延长性生活时间。
年龄比较大，身体体质虚弱出现有阳痿肾虚的症状，不可以自己治疗，需要进行积极系统的治疗，可以使用温阳补肾的中药调理，具体用药需要咨询中医师，不要自己用药耽误治疗。
是可以治疗的，阳痿的治疗包括明确病因、药物治疗、物理治疗及原发病治疗。药物治疗采用中西医结合治疗，西医主要是PD抑制剂，中医根据辨证论治采用个性化用药。物理治疗采用真空负压治疗。对于其他的疾病造成的阳痿，比如泌尿系感染、全身性高血压、糖尿病等，对本身的疾病治疗也非常重要。
提肛运动的好处有可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病，增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。危害有容易造成括约肌疲劳，导致提肛硬度太大。
