平时的时候可以多吃一些对心血管有好处的食物，可以起到缓解疾病的作用，比如，大蒜可以清除血管中的油脂，可以防止动脉硬化，还有海带既能防止血栓又有降胆固醇，可以多吃一些，另外洋葱也可以多吃一些，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
通常情况下，可以通过合理膳食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡等预防心脑血管疾病。
1、合理膳食：饮食上要注意饮食清淡、容易消化的饮食，多吃一些有利于心脑血管的食物，比如芹菜、黑木耳、绿叶蔬菜等。
2、戒烟限酒：吸烟对心脏有很大的危害，建议戒烟；适量的酒精对心血管有一定的好处，但是要控制在一定的范围内，不要喝。
3、适当运动：适当的运动可以使心脏处于一个比较稳定的运转状态，可以根据“心率超过170，减去衰老”的公式来控制适当的运动。
4、心理平衡：焦虑、过度疲劳、精神压力等会导致血管痉挛，从而诱发心肌梗塞、脑梗塞等心血管疾病。
心脑血管疾病是指由于高血压，糖尿病，高脂血症等疾病所引起的心血管和脑血管的出血性疾病和缺血性疾病的一个统称。具有高致残率，高死亡率，高发病率的特点。冠心病，脑血栓，脑出血，都属于心脑血管疾病的范畴，发病率较高，多数人群对心脑血管疾病有一定了解。
心血管疾病的症状主要有心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适等症状。脑血管疾病的症状主要是表现为偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语等。
牙周病与心脑血管疾病区别如下：
一，问题的提出牙周病指牙齿的支持组织包括牙龈和牙骨质等、牙周韧带及牙槽骨由于炎症而引起的病变，是口腔疾病中发病率最高的一种，更是造成牙齿丢失的重要因素。随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，患牙周病者越来越多。但是病人并不是所有的这几个组织同时发病，指局部炎症轻重和程度。在临床上，人们常常把牙周炎作为单独一类病症进行治疗或研究。其实，牙周病可以分为牙龈炎与牙周炎2类。牙周炎同急性心肌梗塞，慢性冠心病之间的联系，近年亦已被确认。在冠状动脉造影检查中发现冠周炎或伴有其他疾病时就会增加患心绞痛或心肌梗死的风险。文献表明，牙周炎在冠心病急性发作中确为独立危险因素。有关牙周炎和脑卒中之间的关系亦有报告，脑卒中患者中25%存在牙科感染，对照组口腔科感染占2.5%。牙周治疗后再出血或拔牙术中意外损伤均增加了患卒中的危险性。牙周炎是脑卒中发生的危险因素，比吸烟更大，且独立于已知其他危险因子。
冬季心脑血管疾病的预防方法是注意保暖，尤其要注意颈部及胸部的保暖、避免在寒冷的大风天气外出活动诱发不稳定性心绞痛，应定期进行血液检测，及时调整降脂药物、抗血小板药物和降压药物的剂量，以避免血栓的形成和血管的剧烈的收缩，导致一过性严重的狭窄以及闭塞，避免呼吸道感染，防止心脏负荷过重，诱发心衰或心肌梗死。