注意不要喝酒、抽烟喝咖啡、浓茶，脂肪类的也要少吃，少食盐每天控制在三到五克左右，多吃瘦猪肉、牛肉、鱼以及豆制品，以供身体需求，多吃点蔬菜水果对大脑和心都有保护作用。
对于高血压引起的失眠属于继发型失眠，一般是以处理引起失眠的基本疾病或情况为主。所以首先要控制血压平稳，解决了引起失眠的原因才能从根本上消除失眠症状，对于高血压引起的失眠多梦者，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。
高血压175是很危险的，会导致突发性脑梗的情况发生，高血压的治疗要从生活和药物两方面着手，在生活上要注意低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果、多运动，在用药上要注意终身服药，一旦出现血压波动，要及时就诊，在医生的指导下调整用药方案。
高血压按压穴位，常用的耳穴有一个叫降压沟的。身体上的穴位像太冲，内关，外关，百会，四神聪，涌泉都有一定的降压作用。不过高血压的按压穴位建议配合药物使用，单纯靠穴位按压2到3级的高血压，很难降到正常水平。
可以适当的进行锻炼，跑步是非常不错的一种锻炼方式，患有高血压的情况下在饮食上是需要注意的，比如不能吃过于油腻的食物，因为油腻的食物很容易导致血压增高的情况发生，可以吃一些清淡的食物，对于降压的缓解效果都是非常不错的。
