减双下巴用什么方式好啊

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从怀孕以后,我的胃口就很好,看见什么东西也想吃,也老是吃不饱,到现在生完了孩子我都胖了有三十斤了,双下巴的特别的明显,老公说我和小猪似的,太伤我的自尊心了,我一点要减掉双下巴,但是不知道用什么方法好。
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:建议运动和饮食相结合的方式来减双下巴,并且做一些运动增加能量消耗。 建议饮食 结构要合理,饮食清淡,注意膳食平衡,多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙,锌,硒等丰富食物。少吃或忌食过辣、过咸、生冷等;减少单糖分摄入;忌食干燥食物;辣椒、胡椒,姜,葱等不宜;忌吃高脂肪食物。
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