减肚子要做什么运动好

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我一直在广东工厂里面打工,在工厂里上班就是一天十多个小时坐着,吃了就坐着,现在我在外面打工一年多了,体重倒是没有长,就是有小肚子了,用手摸好多肥肉,感觉真的好烦啊,好想做个什么运动把肚子减下去。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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朱振来 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋...
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健康指导:仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来,不过动作一定要标准哦,而且运动要适量,否则次日肚子可能会酸到起不来哦。正确的仰卧起坐做法:仰卧在垫子上,双腿屈膝成90度左右,脚掌平放地面。双手可放在头后,也可放在身体两侧。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起,起来时呼气,当身体上升到离地约10-20厘米厚,收紧腹肌稍作停顿,然后慢慢将身体下降回到原位。另外,建议在做仰卧起坐减肚子的同时,也定期用舒泰清清肠,排出宿便和毒素,这样能够预防和减少脂肪堆积,对减肥很有帮助的。
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肖聪 汤阴县中西医结合医院内科 二级甲等
擅长:高血压,老年人高血压
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问题分析:你好通常,由于长时间缺乏锻炼会引起脂肪的堆积,从而引起赘肉
意见建议:建议,可以在工作之于进行,运动来进行消耗,多吃水果蔬菜
相关问答

运动损伤要做X线检查、磁共振检查、CT检查等,具体内容如下
1、X线检查:准确的X线片对运动损伤诊断有重要意义,可以帮助判断有无骨折及骨折的部位损伤程度等。
2、磁共振检查:磁共振检查对于运动损伤出现软组织损伤的诊断有明确意义,可以明确肌肉或者韧带出现的损伤,但其费用较高,临床一般不作为常规检查。
3、CT检查:CT检查主要可以判断相邻部位有无骨折及其移位,对于压缩骨折及骨折脱位方面有很大帮助。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肥胖患者可以进行的体育项目很多,比如慢跑、快走、羽毛球等。肥胖患者的身体重量很大,会对人体的各个部位产生很大的影响,所以要在进行锻炼的过程中,要注意不要伤害到自己的关节。肥胖症的人在进行锻炼的初期,要注意循序渐进的规律,不要一上来就进行剧烈的高强度的锻炼,不然容易造成运动伤害。无论采用何种锻炼方法,一定要严格的控制好自己的体重,不然,减肥的结果也会很差。所以,肥胖病人的锻炼方式是多种多样的,只要做到这些就可以了。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

通常来说,多灶性运动神经病要做的检查如下:
多灶性运动神经病要做的检查包括体检,对病人的动作失和动作进行监测;周围神经组织学,是一种用于鉴别周围神经病变的主要的实验室检测方法;化验结果,患者的肌酸激酶(CK)略有上升,少数病人可出现短暂的短暂上升。
需要注意的是,平时要注意避免过度劳累,不要进行重体力劳动或者剧烈运动,饮食以清淡为主,有利于身体健康。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

股骨头坏死适宜进行的康复运动如下:
股骨头坏死的疾病患者需要尽量避免下地行走,做到减轻股骨头的受压,所以建议患者可以进行双拐行走或是进行游泳训练等,并且在游泳的过程中患者身体四肢都可以等得到适量的运动,而且1在水中也减轻了患者上半身对股骨头的挤压受力。避免股骨头出现塌陷变形,是最适合股骨头坏死的患者进行的康复运动。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,小儿原发性纤毛运动障碍要做以下检查:
1、糖精试验:糖精试验适用于10岁以上儿童及成人的筛查,记录患者感觉到甜味的时间,如>60min仍不能感觉到甜味,则高度怀疑小儿原发性纤毛运动障碍。
2、病理检查:从支气管、鼻腔中取病理组织,在显微镜下观察纤毛,从而判断是否有纤毛运动障碍。
3、透射电镜检查:在电镜下,取鼻腔黏膜活检或支气管黏膜上皮,观察纤毛数目及结构异常,从而诊断小儿原发性纤毛运动障碍。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

胆道运动功能障碍综合征要做以下检查。
胆道运动功能障碍综合征,患者应该到医院做X线胆道造影、肝胆荧光定量扫描、MRI胰胆管造影、内窥镜、Oddi括约肌的测压法等,同时还需要做B超,能有效地诊断出胆道结石、胆管肿瘤等脏器疾病。
患者平时应该清淡饮食,适量吃新鲜的水果和蔬菜,适当运动,注意休息,保持环境安静和室内空气新鲜,不吃腐败变质食品。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。