可以听轻音乐泡脚。
就中医而言，主要是焦虑，各种原因如肝肾不足导致阴虚火旺，热扰心神，如痰热脾胃不和等。都会影响这些情况。中医主要从宁心安神、养心安神的角度给出一些中药或针灸的治疗方法。另外，药物治疗，以及一些自我调节，放松和适当的体育锻炼都是会帮助你在晚间睡眠更好，当然最重要的就是你自己的心态一定要放松不要太紧绷。
可能是心理问题引起的，比如有抑郁症、躁郁症和焦虑症的患者容易做梦。可能是血糖过低引起的，当血糖太低的时候，脑部的能量供应不足，从而导致神经兴奋，可以选择吃一些含糖量高的食物来进行缓解，也可能是气血不足，体质虚弱引起的。
长时间不做梦可能是因为白天过度劳累或者之前睡眠质量不好，改善后睡眠正常所导致的，平时睡觉太晚也会导致无梦，每个人都有深睡眠时间，有的时间长，有的时间短，这个是根据个人身体决定的。
没有白带可能与体内激素水平异常有关。可以去医院做一下性激素六项水平检测，查明原因后根据检查结果，在医生的指导下对症用药治疗，平时注意休息，避免劳累，加强营养，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性的食物。
病毒感染引起的急性鼻炎。主要表现为打喷嚏，鼻塞，流清水样的鼻涕，这种鼻后滴漏感与病毒诱发的炎症介质，导致了上呼吸道传入神经高敏状态，出现不停的流鼻涕。少量多次饮水以后5-7天能够好，如果有并发症者，可能会病情相对延长，对于不停流鼻涕的症状，可以通过洗鼻器冲洗鼻腔，鼻黏膜水肿会明显减轻，鼻涕的症状也会有所减轻。
有可能是由于缺钙导致的建议，可以给宝宝补充钙片进行治疗，另外平时多让宝宝晒太阳，促进钙吸收，提高自身的免疫力，晚上给宝宝一个舒适安静的环境，不要看得太多，避免上火。
