怎么样才能安全健康的减肥

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我比较胖。120斤,身高163??在网上看到人家说雅诗儿减肥药很安全没有副作用?但是我觉得减肥药吃多了不好,那我应该怎么减肥呢,比如吃什么食物之类的,可以促进消化什么的。还有酸奶真的有减肥效果吗 曾经的治疗情况和效果: 有运动减肥,都没坚持下来
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张丹 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:120斤 身高163 总体还看还算正常 建议慎重选择减肥药,药物催化一般都有副作用,健康的减肥,早饭必须吃,吃个鸡蛋 喝杯牛奶 油炸类膨化食品尽量别吃,酸奶确实有助于消化,减肥首先保证 均衡的营养才能健康,加上适当的运动
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张丽丽 医师 太原市杏花岭区柏杨树社区卫生服务站儿科 一级
擅长:小儿腹泻,小儿乳糜泻,新生儿流行性腹泻,小儿迁延与...
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问题分析:你好,减肥最好的方法是合理饮食和适量运动,不会说马上疗效,而是循序渐进的达到效果。
意见建议:减肥药或是减肥茶只是促进排便达不到健康减肥的目的,反而会引起内分泌的失调。建议是饮食清淡,多做游泳,跑步等运动,酸奶是可以喝的,对减肥作用一般。
相关问答

切胃减肥手术是十分安全的,具体分析如下:
切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除,从而来帮助减少食物的摄入,增加饥饿的饱腹感,从而来达到减肥的目的,早期切胃减肥手术并发症主要是出血和吻合口瘘,出血分为胃腔和腹腔出血,可通过保守治疗、充分引流、带膜支架进行处理。
建议去正规的医疗机构做全方面的检查,避免给身体带来伤害。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

喝以下茶可以刮油减肥,薏仁茶,具有清热利湿的功效,能有效的消除水肿,缓解脸部浮肿。荷叶茶,具有润肠通便的作用,可以去除胃肠道中的油脂,具有减肥降脂的功效。柠檬茶,可以加速脂肪的分解,具有美白肌肤的作用。还可以滋润肺腑,具有很好的润肺效果。普洱茶,可以促进消化,增强胃酸的分泌,有助于消除油脂。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

中药减肥是比较安全的,但是相对来说效果也是比较慢的,而且中药减肥是要根据每一个人的情况来决定的,如果说想要减肥的话,还是要通过运动和饮食方面来结合,一定要少吃多运动,还要就是一定要坚持。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

想要减肥的方法是有的,要通过健康的方式来进行减肥,那么一定要坚持进行体育锻炼,在饮食当中要做到多吃新鲜的蔬菜水果,饮食要有规律,但是不要暴饮暴食。但是要快速减肥的方法是没有的,所以说也为了自己的健康,还是不要选择一些市面上的减肥药物或者是减肥产品。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

埋线减肥是一种中医的减肥方法,本身是比较安全的,把蛋白质磁化线导入中医的对应的减肥穴道,这个方法可以达到减肥瘦身的效果,但是每个人是不一样,个人的体质也是不同的,所以反应也不一样的,可能埋线的次数也是会有所不同的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

其实埋线减肥是一种中医的减肥方法,本身是比较安全的,把蛋白质磁化线导入中医的对应的减肥穴道,这个方法可以达到减肥瘦身的效果,但是每个人的情况不一样,可能埋线的次数也是会有所不同的,所以要按照自身情况而定的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。