脚的肌肉疼一般可以适当休息、日常护理、药物治疗等。
1.适当休息：脚的肌肉疼可能是走路过多导致的，此时患者可以适当休息，避免剧烈运动，以放松肌肉。
2.日常护理：鞋子不舒适也可能会导致脚的肌肉疼，此时患者需要注意日常护理，可以适当泡脚，适当的按摩，更换舒适的鞋子。
3.药物治疗：脚的肌肉疼也可以进行药物治疗，可以适当使用布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂等药物进行治疗，缓解局部症状。
脚的肌肉痛可能是剧烈运动、肌肉拉伤、关节炎等问题导致的。
1、剧烈运动：可能是因为刚刚进行了很多的体育活动，没有进行充分的放松，导致腿部的肌肉中的脂肪积累不能及时的排泄出来，而出现的肌肉痛。
2、肌肉拉伤：也有可能是因为热身不到位导致了肌肉拉伤，从而出现了疼痛的情况。
3、关节炎：此外，患有关节炎也会影响到周围的肌肉，造成疼痛。
肌腱劳损、风寒湿侵袭、劳累过度等都会造成此现象。应养成良好的生活习惯，劳逸结合注意休息不熬夜，睡前冲冲热水澡泡泡热水脚，注意保暖防受凉受潮，饮食宜清淡营养忌辛辣生冷刺激性食物，多食新鲜蔬菜水果，多喝水，多到户外活动适当晒晒太阳增强自身体质。
脚部肌肉收缩这是很正常的，用力之后有肌肉收缩的现象，这不用处理。
如经常发生脚部肌肉抽痛等，很可能肌肉痉挛了，也可发生在重度受凉缺钙的情况。多数是由于长时间不用力导致的，也可能是神经受到损伤的原因，还可能是患上了腰椎病或者踝关节炎的原因因此，会给人体带来一些影响，则需在局部进行按摩，并注意保暖以免着凉，吃些补钙，效果更好。
问题分析：您好，照片显示，局部皮肤有出现轻微红肿和角质化的表现，常常和慢性感染有关系。
指导建议：请说明您现在血糖是否正常，局部皮肤是否受过外伤，或者频繁的摩擦刺激局部皮肤，现在出现肿痛有多长时间了，是否有在使用消炎消肿药物？
练屁股肌肉对生孩子帮助不大，练臀部肌肉可以改善腰酸背痛，能够改善髋关节灵活度，减轻膝关节的压力。还能起到燃烧腹部脂肪和大腿内侧的脂肪能够起到减肥的效果。适当的运动能够促进血液循环，提高骨盆的稳定性。
