我比较胖,而且肉都爱往腿上长,肚子上不太

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曾经靠运动瘦了,后来又吃胖了,应该用什么方法减肥。
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刘晓婷 菏泽市立医院内科 三级甲等
擅长:内科,脑血管科
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问题分析:你好,想减肥的话建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
意见建议:建议你饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!祝你健康。
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翁丽华 莆田学院附属医院其他 三级甲等
擅长:眩晕
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健康指导:减肥是需要长期坚持的。减肥需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要规律,营养要均衡,要多食水果和蔬菜,多喝水,每天适量喝些花茶,忌食高热量、高脂肪食物,忌烟酒。坚持每天积极锻炼,作息要规律。
相关问答

肥胖纹一般指萎缩纹。通常腿上、肚子上、手上都有萎缩纹,患者可通过药物、脉冲染料激光嫩肤等方式进行治疗。具体内容如下:
1.药物:如果近期患者发现腿上、肚子上、手上都有萎缩纹的患者,可在医生的指导下使用积雪苷霜软膏、维A酸乳膏等药物进行治疗,能够增加萎缩纹中的弹性纤维含量,从而有效淡化萎缩纹。
2.脉冲染料激光嫩肤:如果腿上、肚子上、手上都有萎缩纹的患者,是陈旧性的,此时可遵医嘱采用脉冲染料激光嫩肤进行治疗。其利用特定波长的激光来照射皮肤,从而促使胶原蛋白的再生,以达到改善萎缩纹的作用。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

考虑是腹部脂肪增多的可能性,平时注意宜进食清淡易消化饮食为主,避免油腻高脂肪高热量食物,不要过饱食,每餐都吃七成饱,适当多进食一些复合纤维素的蔬菜水果,不吃零食。注意多运动,坚持下去就可以减肥。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常情况下,转呼啦圈、坚持跑步、吸脂术这三个方法减肚子快速,可以轻松甩掉肥肉。
1.转呼啦圈:转呼啦圈可以大大增加腰部和肚子的活动量,充分燃烧肚子上的脂肪,从而达到减肚子、轻松甩掉肥肉的目的。
2.清淡饮食:平时应该保持清淡饮食,多吃小米粥、鸡蛋羹、苹果、柚子、油麦菜、胡萝卜等清淡、易消化的食物,可以减少热量摄入和脂肪的产生。
3.吸脂术:如果肚子肥胖明显,影响日常生活,可以考虑进行吸脂术,是利用医疗器械将肚子上多余的脂肪击碎,然后吸出体外,从而减肚子、轻松甩掉肥肉。大概需要5000-10000元,一般可以马上见效,基本不会反弹。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,艾草敷肚子可以减肥,但是只有辅助作用。
艾草是一种中药,具有温经、祛湿散寒、止血、消炎等功效。通常艾草敷肚子可以减肥,主要是通过加速局部脂肪的燃烧,同促使胃肠尽快排出体内的垃圾、毒素,达到辅助减肥目的的。但是如果肚子上的赘肉过多,使用艾草通常很难见效,可以去正规医院进行吸脂术,利用专用的医疗器械将局部多余的脂肪击碎,然后将碎块吸出体外,从而达到减肥的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

痰湿型肥胖是现代肥胖人群中最常见的类型,肥胖患者表现为疲劳懒动、喜食甜食且舌体胖大有齿痕舌,注意从以下几方面调理:饮食要规律,多食粗粮少吃零食,可食用一些药食两用的药材;加强运动,痰湿型肥胖者运动代谢一般偏低;可以通过刺激穴位、通过中药健脾祛湿的方法达到健身的目的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

往腹部打针最常见的是注射胰岛素。适用于治疗糖尿病的一种方法,来用有效的控制体内血糖增高的症状。在注射胰岛素时应定期去医院复查,同时应严格掌握胰岛素的使用量,防止引起低血糖的发生,容易引起低血糖,休克等不良症状。在用胰岛素调理治疗疾病时要多吃营养易消化的食物,不要熬夜,应适当锻炼。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。