通常情况下，除湿喝茯苓白术茶、红豆薏米茶等比较好。
1.茯苓白术茶：除湿喝茯苓白术茶比较好。茯苓白术茶的主要材料是茯苓、白术等，有健脾运湿的功效，一般可以去除体内湿气。
2.红豆薏米茶：除湿喝红豆薏米茶比较好。红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶，有健脾养胃、利水等功效，比较适合体内湿气较重的人喝。
此外，如果体内湿气比较重，食疗效果不佳，患者可以遵医嘱口服参苓白术散、藿香正气散。
健脾除湿的中药不可以长期喝。具体情况分析如下：
健脾除湿的中药长期喝不仅会给胃肠带来负担，也会给肝脏及肾脏增加负担，对身体健康不利，除此之外，临床上用于健脾祛湿的中成药有参苓白术散、人参健脾丸、湿毒清胶囊、补中益气丸、附理中丸、补脾益肠丸、平胃散等。患者需要结合检查结果，明确诊断后再治疗，根据具体的病因再采用相应治疗，不可盲目进行治疗，并且患者需要遵医嘱。
脚底除湿贴是可以祛湿的，贴于足部脚掌外侧缘、以及前脚掌的脾胃经的反射区、足心肾的反射区，可以健脾祛湿、利尿通淋、化湿泄浊，能明显的将体内湿气通过药物排出体外。
首先是祛风除湿的食物是有很多的，比如我们平时经常可以吃到的冬瓜以及山药这两种蔬菜，它们的祛风除湿的效果就非常好。另外，像是薏仁以及粳米这两种五谷的祛风除湿效果也是不错的。
首先是祛风除湿的食物是有很多的，比如我们平时经常可以吃到的冬瓜以及山药这两种蔬菜，它们的祛风除湿的效果就非常好。另外，像是薏仁以及粳米这两种五谷的祛风除湿效果也是不错的。
买一些阿胶，用适量的黄酒泡12小时后连酒一起上锅足火蒸15到20分钟等凉后用勺子挖了一勺子吃，开始每周两次，以后可以增加到每天一次。祛湿气可以喝生姜红茶，陈皮茯苓茶。
