什么时候做慢跑运动最有效?

会员53470017 10 已回复
您好,如果我是每天早上或下午进行慢跑运动1小时,早、午、晚饭后的几个小时内做扭腰、原地跳及多两种的申展运动但不包括仰卧起坐和呼啦圈,还有就是控制饮食及下午到后院锄草 ,不知对瘦身是否有帮助?
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林玉杰 医师 背景善德尔医学技术有限公司善德尔医疗美容诊所外科
擅长:皮肤微整
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问题分析:这个最好是晚上慢跑的效果最好,还有你需要在饮食积极的控制的,这样效果最明显。
意见建议:你说的这些运动都是可以做的,但是你是需要坚持的,减肥是一个漫长的过程。
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赵广山 农业大学研究所其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,更年...
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健康指导:慢跑是一项非常健康的有氧运动,不仅可以强健体魄,更可以增加心肺功能,提高机体的免疫力。根据您的描素您的运动计划比较合理,但是比较粗糙,希望可以提供您的劳动强度和劳动性质,以及身体情况包括身高和体重,从而帮助对您的具体情况作出科学合理的判断
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断奶建议在宝宝一周岁至一周岁半之间进行。此时母乳已经不能提供宝宝生长所需的大量营养,建议可以通过辅食来添加。断奶时应尽量避开三伏天。由于宝宝忌奶时不爱吃饭,有可能出现上火,如果此时赶上高温天气时宝宝可出现发烧,口腔溃疡等情况。建议喂宝宝多喝水,添加的辅食要多样化,以满足宝宝生长所需的营养。母亲要清淡饮食,可以适当的服用回奶药物,避免剧烈运动。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

什么时候进行剖宫产,要看产前手术指征,在孕三十九周做个产前检查,查看一下胎儿的发育情况尤其是胎盘是否老化,羊水情况,再决定什么时候进行剖宫产。过早的分娩对胎儿不利,如果超过一周仍然没有动静,可在医院住院待产。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

服用的避孕药的最有效时间因药效的不同而不同。
首先,如果要使用短效避孕药,那么在任何时间使用都是有效的。其次,如果是服用紧急避孕药,那么在同房后马上服用能够起到最好的效果。最后还可以使用复方短效避孕药,可以在晚上睡觉前使用,可以起到防止避孕药对工作和生活产生影响。
此外,女性可以在日常生活中进行清淡饮食,不要食用辛辣、刺激性的食物。

周丹副主任医师妇产科北京医院
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

事后72小时之内吃避孕药最有效。
避孕药主要有应急、短期和长期的三种。紧急避孕的时间一般是72个小时以内,而且越早服用,效果越好。如果出现胃肠不适,可以在餐后使用。短效避孕药是在来例假的1-5天内服用的,停用3-7天即可来例假。长期服用的药物中含有大量的雌性激素,会引起女性经期紊乱,引起女性的卵巢机能失调,临床上使用的比较少。
建议女性平时适当摄入优质蛋白,例如鲫鱼、带鱼、黑鱼等,注意个人卫生。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

胎动是在18-20周开始的。如果是第一胎,在怀孕的18-20周左右的时候,也就是差不多第4个月结束的时候,就可以感觉到宝宝的胎动。不过这个时候宝宝胎动的幅度很小,有可能就像小鱼吐泡泡一样。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

糖尿病做运动需要以有氧运动为主,餐后30分钟运动最佳。运动时间不超过30分钟,微微出汗尚可。包括散步和慢跑等.为避免出现运动过量引起低血糖,可在运动时携带糖块,当出现头晕,心慌,大汗时,提示有低血糖的现象,严重者,需要去医院急救。糖尿病应避免进食糖及含糖食物减少进食高脂肪及高胆固醇食物适量进食高纤维及淀粉质食物进食要少食多餐。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
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