算节食吗?是正常饮食吗?

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早餐:40G燕麦片+18~20G白砂糖+250ML豆浆。 午餐:100G~130G米饭+100G蔬菜一份+酿豆腐(含肉碎的)3块?或者?150G肉跟蔬菜炒一起的菜式。 晚餐:80~100G米饭+100G蔬菜+水蒸蛋100G。 因为之前过度节食导致闭经,这月看完医生月经也来了所以很注意饮食上再次导致闭经。 以上饮食还可能导致闭经吗?我有注意碳水化合物+纤维+蛋白质的搭配。想增加营养但想保持体重。 曾经的治疗情况和效果: 节食减肥那段期间,早餐:3片全麦面包 午餐、晚餐:都是?100G米饭+100G南瓜(或100G红烧豆腐(不含肉))+100G蔬菜
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:根据提供的信息来看,唯一不合理的地方是早餐食用的蔗糖太多,建议食用量在5克左右即可。根据你提供的中午和晚上的饮食信息来看,日常摄入的优质蛋白偏多,建议鸡蛋食用量每天在50克到70克左右。同时注意控制食用油的摄入量。
相关问答

节食闭经属于很明显的长期饮食不规律引起的自身的激素分泌异常,建议应该注意饮食的清淡和营养,再就是使用点中成药补气活血治疗的。是由于节食而出现闭经的。如果现在恢复正常饮食月经是不可能马上好的,要配合使用药物恢复月经。建议以后禁止节食。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

一般情况下,节食减肥恢复正常饮食后会反弹。
在节食期间,由于摄入的食物较少,身体的基础代谢率会下降,达到减肥的目的,但是恢复正常饮食后,基础代谢率就会上升,逐渐恢复正常,所以就会造成反弹,而且也很容易导致营养不良,对身体造成伤害,所以不建议节食减肥。
在日常生活中,减肥需要将合理控制饮食和运动相结合,不能盲目节食,才能达到健康减肥的目的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

科学的饮食,及运动。每餐主食在100到150克之间,不要吃油炸的食物,多吃富含蛋白质的食物,及富含维生素c的蔬菜及水果,不要喝饮料,根据自己的身体状况,制定一个长期运动的计划,比如游泳,快走,慢跑,仰卧起坐,俯卧撑,骑自行车等,这样调整半年以后看是否来月经。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

甲状腺结节通常是由甲状腺自身免疫功能异常引起的。它们是良性病变,但伴有钙化。彩色多普勒超声将其分类为双雷达3-4.考虑到甲状腺恶性肿瘤的可能性,手术切除是必要的。如果良性甲状腺结节没有甲状腺功能障碍,就不需要手。手术应定期复查。饮食可以多吃一些食物,包括油菜、芥末、板栗、猕猴桃。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

产后运动节食减肥都还是瘦不下来可能是减肥方式不对导致的。
如果在生产后经常吃乌鸡汤、鱼汤等食物,并且运动量较少,一般较难瘦身。乌鸡汤、鱼汤、奶油蛋糕等食物的热量和脂肪含量较多,即使吃得少,也可能会导致脂肪堆积,不容易瘦。如果在减肥时,运动量较少,消耗的能量和脂肪较少,也不容易瘦。这种运动节食的减肥方法是错误的,因此会出现产后运动节食减肥都还是瘦不下来的情况。建议女性保持清淡饮食,避免食用油腻、高脂肪、高糖的食物。
在生产后,女性对营养的需求较大,建议女性在身体恢复后再进行减肥,防止对身体造成损伤。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

节食减肥会引起不同程度的体重反弹,越严重的节食,反弹的程度越高,如果是单一的食物节食减肥是非常容易反弹的,因为体重下降的原因是来自于肌肉和水分的缺失,恢复饮食之后体重会立刻涨回去。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征