我想练肌,要做到哪些要求

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我身材一般,既不瘦,又不胖 12岁,一边锻炼一边减肥 每顿吃7分饱 不知道做什么运动 该吃什么 曾经的治疗情况和效果: 无
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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郑梦 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:可以选择练哑铃,不会影响身高的,哑铃锻炼的是肱二头肌,只要不连举杠铃就不会影响身高的发育。也可以选择慢跑或者跳远,有助于身高的发育。饮食应多样化,引港全面均衡。多食富含蛋白质的食物。
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何佳勇 萍乡市安源区人民医院内科 二级甲等
擅长:气管炎,反复上呼吸道感染,肺部感染,大叶性肺炎,肺...
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问题分析:您的情况的话,才12岁,吃7分饱是不够的,那样会影响您正常的生长发育。
意见建议:建议首先要吃饱,不在于吃什么大补的,主要是要保持足够的营养支持。运动的话,可以仰卧起坐,引体向上,跑步等常见的运动就行
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连海安 副主任医师 襄垣县卫生防疫站其他
擅长:健康教育
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问题分析:你是一个12岁的女孩,身材及不胖、也不瘦,按说不用减肥锻炼的。
意见建议:平时每顿吃饭7分饱,就是不运动,也是不会增胖的啊。不过12岁还是童年时期,是生长发育的主要时期,各种营养素要高。所以,你的饭量必须在保证自己身体需要的情况下控制,如若出现头晕、浑身无力等症状时,一定要及时补充食品,将饭量恢复到正常,
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目前还没有彻底祛除艾滋病的方法,但是患者可以通过药物治疗来控制病情。艾滋病患者在患病初期需要用积极的心态来接受治疗,并且服用相关的药物。患者在治疗期间要注意按时服药。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

早产儿因为各器官发育不是很完善,容易引起抵抗力下降,引起各种并发症。放松不要紧张,精心护理,应密切观察脸色及呼吸情况。做好保暖,饮食感染这三关。防止受凉感冒,按需哺乳少量多餐。穿棉质宽松透气内衣。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

牛皮癣属于是复发性皮肤炎症性疾病,和遗传以及环境刺激是有关系的,患者可以吃药物治疗,平时需要注意不要吃鱼腥发物,避免潮湿,不要总用手去搔抓以免感染不要喝酒,不要吃辣椒,不要吃海鲜,葱姜蒜牛羊肉不要吃,早睡不要熬夜不要劳累,多运动增强抵抗力减少感冒就可以减少复发。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

虽然饮酒并不是加重牛皮癣的重要因素。但是我们并不提倡病人饮酒。因为从保健的角度来说,饮酒,尤其是烈性酒对健康是有害的。而大量超量喝酒或酗酒于牛皮癣的整体健康不利,能诱发或加重牛皮癣。吸烟是我们生活中很常见的现象,不少牛皮癣病人也是烟民。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

孕前检查前2~7天不可以同房,禁欲时间太短或太长都有可能影响精子品质。检查前三天不要抽烟喝酒,不要吃油腻、糖分高的食物。抽血要空腹,男性检查比较简单的,先做个精液分析看看如果精子质量不存在问题,无家族遗传病史平时也做健康体检的话如身体正常不需要做其他的。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

胃肠功能不好,是由于排便习惯的改变,频繁腹泻或腹泻和便秘交替出现。纤维结肠镜检查在大便性状改变、黑便、焦油便、堵塞便、扁平便音或凹槽出现时进行。检查中发现可疑病变,需要病理活检来确认诊断。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。