失眠是可以治好恢复的，可以根据失眠的程度，确定不同的治疗方案。平常应该养成良好的睡眠卫生习惯，白天睡眠时间最多不超过一小时，白天可以进行一个助睡眠的保健操。
孕期半夜失眠的解决方法如下：
1.如果孕妇晚上失眠，建议可以转移注意力。比如调整自己的情绪，把注意力转移到自己的呼吸或心跳上，或者转移到腹部的哪个部位，或者转移到手指和脚趾上，通过这种观念的转移来提高患者的睡眠质量。
2.如果患者还是睡不着，只要超过半小时还没睡着，建议孕妇可以起床，做家务，看书看报，尽量不要看电视，直到患者困了。
3.患者可以做一些自己不感兴趣的事情，比如读英语，或者做力所能及的家务来转移注意力。
半夜失眠通常是心理压力过大造成的。
在这种情况下，建议参加一些户外活动来转移注意力。另外，可以多与人交流，缓解内心压力，或者去心理诊所进行专业咨询。此外，女性出现这种情况可能也和自身内分泌有一定关系。半夜失眠可能是患者近期精神紧张，导致大脑睡眠功能紊乱，也可能是睡眠环境过于嘈杂或者神经营养不足造成的。也可能是由疾病引起的，如心脏病或高血压。
老是失眠，说明睡眠质量是比较差的，失眠的情况比较严重。如果是年轻人，可能是白天工作忙碌，或者是想的事情比较多、神经长时间处于紧绷状态、神经衰弱、植物神经功能紊乱所致。
失眠不一定是焦虑。
焦虑与失眠有关。有些失眠可能暗示焦虑，但失眠不能等同于焦虑。例如，第二天有重要的事，晚上可能睡不着觉。这其实是焦虑，一时的焦虑，一时的失眠。但是，对有些人来说，长期的工作压力和人际关系压力没有缓解或解决，会导致初期焦虑，并可能表现为明显的身体不适和长期失眠。根据学术标准，如果持续6个月，会影响生活功能和工作场所的社交，则可以认为是焦虑症。但是不到6个月的话，据说是焦虑症和焦虑状态。
