运动过后没及时放松腿上长的死肌肉该如何减

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运动过后没及时放松腿上长的死肌肉该如何减掉?
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李其辉 医师 于都县仙下中心卫生院内科 一级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见:减肥不可以 牺牲身 体健康为代价这是得不 偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快 反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.
相关问答

股骨头坏死肌肉萎缩可以恢复。
如果病人出现了股骨头坏死,在患侧肢体受力活动时,就会导致髋关节部位明显的疼痛,所以病人往往不敢患侧肢体正常的负重活动,时间长了以后,很容易导致肌肉出现废用性萎缩,导致腿部无力、变细的情况,而这种情况一般后期通过肌肉力量的锻炼,是能够逐渐恢复的。但是首要条件是在病人患侧肢体负重时,没有髋关节疼痛的情况下才可以。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

可增加关节灵活性和活动范围。因为人体的筋膜围绕着肌肉,神经,血管与结缔组织,筋膜紧绷,限制肌肉的灵活性,耐力与协调性,无法发挥出爆发力,影响运动质量,而且还容易导致肌肉的损伤。运动前放松筋膜和肌肉是非常重要的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,骨折之后没有及时打石膏会的情况有以下几种:
骨折之后没有及时打石膏,骨折断端反复移动,可以导致疼痛症状持续存在且加重。并且容易导致邻近的关节活动受限,甚至影响关节的功能。因此骨折发生之后要尽快选择石膏固定或切开复位内固定。
需要注意的是,患者平时要注意多休息,避免剧烈运动,同时多吃瘦肉、牛奶等富含蛋白质和钙质的食物,可以促进身体恢复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

得了偏头痛一般可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
偏头疼高发,尤其是青年人群。偏头疼主要是由于大脑局部血液循环发生障碍而导致脑部缺血或者缺氧,进而产生一系列临床症状。偏头疼后病人头痛较重,有恶心、呕吐等,极大地影响了工作与生活,需及时处理。一般情况下,头痛发作时应该马上去医院检查诊断。患者应该注意休息,避免熬夜。还要吃药治疗,最常被用于非甾体止痛药,临床应用相当普遍。还有一些非类固醇类药物,如抗炎药物等,都具有一定的效果。当然还有几种特异性的偏头痛治疗药物,起效极快,多指麦角类制剂,对严重偏头疼效果好。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

出现头晕要摔倒的症状,脑部供血不足,还是比较严重的,引起这种症状的原因可能与血压增高,或者是由于脑动脉粥样硬化有关系,测量血压,及时检查血常规,心电图看看,确定具体的原因。必要时及时服用一些扩张脑血管的药物进行治疗,同时也要注意保持良好的休息睡眠。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

斜方肌的放松方法有,将双腿打开,一只腿盘起,上身不断向上延伸。将手臂往下压,这个时候肩膀的肌肉就会自动的放松下来,力量会全部集中在自己的腹部和臀部。将一条腿向外抬起,胳膊肘勾住脚尖。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术