外伤之后要休息多久，需要看损伤的来决定。若是皮肤软组织的损伤，休息一两周的时间就可以。如果伴有骨折或者其他严重损伤的话，需要休息的时间就比较长了。骨折需要休息三个月左右，甚至更长的时间。如活动没有影响的话，可以工作。在休息期间不能吃辛辣刺激性食物，作息有规律，不能做剧烈运动。
踝部出现疼痛，明显肿胀，一般活动踝关节疼痛加重，体检的时候，可以发现患处受伤的部位，有局限性压痛点，踝关节内翻或外翻时，疼痛加重，可以诊断为韧带损伤，对于韧带部分损伤，松弛或者完全断裂的诊断进行鉴别的有困难，在加压的情况下，极度内翻，踝关节正位拍片发现，关节外侧间隙增宽，侧位片上发现脱位，可以进行b超进行踝关节韧带的彩超检查，精确地判断韧带损伤的情况。
颞颌关节这个部位的损伤恢复时间大概需要四到六周，颞颌关节这个部位的损伤包括了颞颌关节的扭挫伤，颞颌关节的脱位或者是骨折等到损伤。不能剧烈的张口、闭口，同时要吃些流食，不能够咀嚼坚硬的食物。可以辅助一些消炎、消肿、止痛的药物来进行治疗。
外伤导致踝关节骨折是需要通过手术治疗的。手术后需要尽量的避免患肢负重，可以用石膏托或者下肢支架有效的保护，尤其是伤口还没有完全愈合的情况下，过早的活动很容易导致骨折处移位或者引起后遗症等。至少要一个月以后才开始康复训练，训练过程中不要过于剧烈，慢慢的从小动作再到大动作。
可以引起的踝关节损伤的原因：主要是由于关节以前受过多次的创伤，这些创伤导致了关节面的软骨，关节内的滑膜发生了一些炎症，包括软骨的损伤，造成个关节炎症后滑膜有些渗出，关节内有些积液，这些综合因素造成了踝关节损伤。
半月板一级损伤需要进行在家休养，同时做一个石膏固定。局部还是需要外用膏药进行活血通经络治疗，避免再次剧烈运动导致二次损伤，要制动一下。这个还是比较严重的，一定要注意休养恢复。