不要劳累过度，不要久站，不要食用花椒。辣椒，烧烤火锅等辛辣热气的食物。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，比如蛋类，肉类，鱼类等高蛋白饮食。多吃含钙高的食物。定期复查。可以在专业的康复师指导下进行关节的活动训练，可以配合进行物理治疗，比如针灸，红外线等治疗，平常可以多吃高钙高蛋白的食物。
一般情况下，半月板损伤三个月是否需要手术治疗应根据患者的情况进行判断，具体内容如下：
1.需要手术治疗：如果核磁共振检查结果提示患者存在三度及以上的半月板损伤，甚至继发有滑膜炎、软骨损伤等疾病，此时，患者需要进行手术治疗，以缓解半月板损伤的不适症状，并促进机体功能恢复。
2.不需要手术治疗：如果核磁共振检查结果提示患者是三度以下的半月板损伤，通常不需要手术治疗，可以通过保守治疗来促进半月板损伤恢复。
手术本身没有多大的后遗症，后遗症主要是因为半月板损伤本身引起的。如术后可能有慢性疼痛，慢性滑膜炎，创伤性关节炎，行走无力等。术后不要进行爬山之类运动，平时可以佩戴护膝保护。
对于半月板损伤以后是否会出现后遗症，这个在于看个人后期的护理，理论上是不会出现后遗症的，因为现在的医疗技术，对于半月板损伤这些治疗是很到位的。要半月板损伤以后没有后遗症，这个需要有前提的，手术后一般需要三个月的左右的卧床休息，不能随意活动自己受伤的关节，还有就是，注意保暖。
半月板关节镜手术后，以后不可以从事剧烈运动了，对运动生涯非常有影响。目前术后还没有恢复好，可以继续关节的理疗和热敷，运动要适当。根据反映的情况多考虑一般多是手术后出现周围组织的损伤恢复的一个过程，而且膝关节外伤后受伤后很难完全恢复的。
半月板手术2个月不能蹲可以没事的时候做热敷，有条件者可以使用微波治疗仪辅助治疗。主要加强关节活动，一年内避免剧烈运动，还有尽量减少爬楼梯。不要让膝盖着凉，注意保暖。
