通常哺乳期少吃能减肥，但是不建议通过控制饮食进行减肥，以免影响婴儿的生长发育，具体内容如下：
因为减肥主要是通过控制热量摄入和运动锻炼相结合进行较为适宜，所以一般在哺乳期少吃也是能减肥的，但是因为女性在哺乳期分泌的奶水会作为婴儿的主要摄入来源，因此不建议通过控制饮食进行减肥，以免奶水质量受到影响，进而影响婴儿的生长发育，建议女性在此期间可以通过适度的运动锻炼进行减肥。
小月子里建议不要开展减肥，可以采取饮食调理、运动锻炼等方法来使体重缓慢下降，等到出月子后再制定完善的减肥计划。
1、饮食调理：在坐月子时，女性的身体较为虚弱，要注意饮食均衡，尽量食用营养丰富的食物，帮助身体恢复。因为女性在孕期时食量较大，体重较高，所以女性可以在坐月子时逐渐减少食用量，避免引起体重继续上涨。
2、运动锻炼：女性在坐月子时，不能开展剧烈的减肥运动，但可以采取瑜伽、散步等有氧运动，帮助身体恢复，还能一定程度上消耗热量，使体重缓慢下降。
喂母乳是产后减肥的好方法。在哺乳期间，妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里，减少母亲皮下脂肪的蓄积，喂奶的母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到减肥目的。
蛋白质可以引起饱腹感，不刺激胰岛素分泌，适当增加蛋白质摄入，减少碳水化合物摄入可以减轻体重。食谱，早餐两个鸡蛋，不喝稀饭类食物，午餐鸡肉或虾，三两左右，适当绿色青菜。晚餐正常饮食，可以一到二两馒头，一两瘦肉，半斤蔬菜，不能过于油腻。餐后适当运动半小时，坚持两个月，体重下降五到十斤。
减肥的方式有很多，爱美者可以选择针灸疗法、脂肪抽吸术等方式减肥。
1.针灸疗法：该方法是通过针刺、艾灸的方式刺激人体腧穴，以疏通经络，促进血液循环，提高脂肪代谢，一般需要500-1000元，15-30天可见效，效果可长期维持。
2.脂肪抽吸术：该方法是利用负压吸引装置及与之相连的抽吸管，通过皮肤小切口，将预处理的皮下脂肪组织吸出，一般需要5000-100000元，3-6个月可见效，效果可长期维持。
