请教,整样做才能从130斤减到90斤。一

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请教,整样做才能从130斤减到90斤。一个月时间
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张文娟 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,电脑病,戒酒综合征,更年期综合征,...
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健康指导:首先从饮食上面调整,多吃蔬菜水果,少吃或不吃动物性脂肪食物。每天有氧运动至少在45分钟以上。晚上7点后就不要进食。零食一律禁止食用,碳酸饮料也不能喝,建议可以喝点苏打水。减肥这种事情,贵在坚持,但是也不能一律靠节食,这样会反弹。
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析:您好!根据您所说的情况,整样做才能从130斤减到90斤。考虑您要在一个月的时间内减少体重40斤,这可能难度比较大!况且暴瘦对身体也有伤害的,建议您要循序渐进才好!建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜
意见建议:要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,并且减肥成功后,仍要注意饮食与运动的控制。
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唐太容 医师 永福职工医院中医科 一级甲等
擅长:胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急...
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问题分析:女,19岁,根据你的情况如果身体偏于肥胖,那么要考虑你有可能营养过剩或缺乏锻炼等引起的可能。
意见建议:建议你考虑控制饮食的量加运动锻炼减肥,减肥期间要注意均衡膳食,避免引起营养缺乏等等。
相关问答

鸽子肺主要是由于真菌感染导致的,而尘肺主要是由于二氧化硅导致的。这两种病的治疗是不一样的,鸽子肺的治疗不要盲目,因为药物是有很大的副作用的,建议确诊以后再治疗的,而尘肺是一种职业病,是一种进展性的疾病,要注意及早的治疗的。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

可以,甲减有原发性甲减、药物性甲减、术后甲减、放射治疗后的甲减。如果是药物性的甲减,通过调整药物治疗的方案,如果是术后的甲减,即手术切除甲状腺,需要终身服药治疗。放射性治疗后的甲减,也需要终身治疗,甲状腺激素替代治疗。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥引起闭经要加强营养,但让不要大吃,正常的一日3餐,尽量吃少点,但要营养,还可以进行性激素六项检查了解内分泌的情况,可以服用药物行人工周期治疗,同时配合中药调理。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

甲减病人是可以吃海带的,甲减是由于甲状腺功能减退所形成的,所以必须在生活中补充适量的甲状腺。碘是首要选择,所以在平时生活中,甲减的病人可以多吃含碘的食物,如各种海制品、海带海藻及其海鲜类。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

问题分析:您好,减肥需要循序渐进的,一方面通过锻炼身体,另一方面还要通过饮食调整。
指导建议:平时多吃蔬菜,控制高热量,高糖分,高油脂,高胆固醇等食物的摄入可以吃一些植物性的蛋白质,像豆类制品,两餐之间尽可能不要吃点心,晚上8点后不要吃夜宵。每天运动量一般需要达到一小时以上,而且要有氧锻炼,也就是运动的时候,心率一般要达到每分钟100次以上,这样会有一定的减肥效果。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

病人应动静结合,作适当的锻炼.养成每天大便的习惯.注意保暖,避免受凉.饮食应加强营养,但忌吃生冷之品.如并发严重急性感染,有重症精神症状,胸,腹水及心包积液,顽固性心绞痛,心力衰竭,粘液性水肿性昏迷,应立即送医院治疗。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征