调理脾湿可以适量运动，每天快走或者慢跑，周身微微汗出，每周不少于五次，坚持三个月以上。可以进行食疗，山药、薏苡仁、红小豆、莲子，可以健脾化湿，煮粥煲汤，长期食用。可以口服中药调理来健脾化湿。
通常情况下，胃一到后半夜疼可能是十二指肠球部溃疡导致的。具体情况分析如下：
胃溃疡通常以餐后痛为主，十二指肠球部溃疡可出现饥饿痛，也可出现夜间痛，甚至会痛醒。建议患者最好是去医院做一次胃镜，如果发现十二指肠球部溃疡，可以进行碳13、碳14呼气测试，以确定是否有幽门螺旋杆菌感染。幽门螺杆菌感染需要进行正规的抗幽门螺杆菌治疗。
艾灸治脾湿的，一般艾灸足三里、关元、命门等。同时建议注意休息，同时建议若平素脾胃虚寒的人，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。虽然脾湿的症状，是可以通过一些药物来调理的，但是利用艾灸的方法，不仅具有一定的疗效，而且成本费用低，不用花太多的钱，就能调理好自己的疾病，并且操作过程也非常简单，自己在家里也可以操作，方便省事。
通常情况下，后半夜肚子胀可能是吃的过多、消化不良等原因导致的。具体情况分析如下：
1.吃的过多：入睡前如果吃的过多，由于食物还未消化，可能会出现后半夜肚子胀的情况
2.消化不良：消化不良是指持续上腹部不适，是由胃动力障碍所引起的疾病，主要症状为腹胀、打嗝、呕吐、腹泻等，因此后半夜肚子胀可能是消化不良导致的，患者可以按照医嘱使用健胃消食片、复方消化酶片、保和丸等药物进行治疗。
容易拉肚子的食物有以下几种：
第一类是不洁食品，食品储存时间太长或过了保质期，食品中含有冰冻和药品的残渣，以及一些清热解毒的药品，都会引起腹泻；
第二类是凉肠的食品，比如：西瓜、梨子、蜜瓜、香蕉、枇杷、草莓等；
第三类是有种子的果实，比如奇异果、火龙果、桑树、柿树、西瓜、葡萄等；第四种是，生冷油或没煮过的食品也
