肥胖,很是难看该怎么减肥?

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现在越来越胖,177cm快170斤了,才25岁肚子很肥,特别难看。现在想减肥,已经开始注意控制饮食,少吃那些甜的,油炸的基本不吃了,夜宵也不吃了。每天午饭后站个10分钟会快走30分钟再跳30分钟绳,晚饭后也快走30分钟,晚上8点多到9点会运动50分钟包括?活动身体?慢跑?俯卧撑?仰卧起坐?体前屈什么的。白天还喝一些乌龙茶。不知道这样能减肥吗?科学吗?: 需要医生帮助提供远程诊断: 我这样减肥可以吗?需要什么改进?男的177的身高?正常体重是多少?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张丽娟 山东省中医院儿科 三级甲等
擅长:儿科 消化胃病
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问题分析:您好,这样的情况的话,其实是考虑是平时的饮食习惯导致的比较多见。
意见建议:建议这样的情况的话可以考虑适当的进行一定的运动减肥,对于这样的情况还是必要的。
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吴婵娟 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:首先少吃甜食,不吃夜宵值得肯定,另外运动适量就可以了,如果减肥期间运动量比较大,减重成功后不保持的话,体重很容易反弹,建议运动每周3次,每次30分钟以上,补充说明的是减肥期间关键是控制好每天摄入食物的总热量,最好按早餐3、午餐4、晚餐3进行分配,睡前3小时不要吃任何东西。
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相关问答

孩子肥胖症可以通过调节饮食、运动、改正不良的生活习惯等方式减肥。
首先要注意饮食,要有充足的蛋白质、纤维素、维生素,以及高脂肪和高淀粉的食物,要注意适量的摄入。同时要保证儿童每日的运动量,以确保热量的摄入量和热量的均衡,同时要注重运动的趣味性和持久性。另外还要改正不良的生活习惯,比如在吃完晚饭后马上写作业,长时间的看电脑、看电视,都要及时改正。如果以上所说的减肥效果仍然不理想,那么就需要考虑是否存在继发性肥胖,并排除继发肥胖。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

重度肥胖的患者,要控制饮食,减重膳食的原则应当是低脂肪适量优质蛋白,高膳食纤维,并且要增加饮食中蔬菜和水的量。
重度肥胖的患者自己应该有毅力,天天去锻炼身体天天都可以使用跑步机进行运动,平时饮食方面也应该注意,不要吃辣、激、腻的东西,热量偏高者也不宜食用,要注意不要贪食,可多吃青菜和水果,有利于增加减肥的效果。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其他人要粗大,所以注意运动强度要适中,如果进行剧烈的运动,可以减去大量的脂肪,但同时也很容易让开始萎缩的肌肉开始发达。所以肌肉型肥胖者想要减肥瘦身,一定不要选择跳绳这一类比较剧烈的运动,还要选择一些强度适中的运动方式,比如慢跑,快走,瑜伽,同时要增长运动的时间,以达到消耗脂肪的目的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

向心性肥胖患者首先需要排除有无其他疾病,比如皮质醇增多症(肾上腺瘤、肾上腺增生、垂体瘤等),如果有上述疾病,则需要手术治疗解除病因,肥胖自然会逐渐缓解。如果是单纯性肥胖,则需要通过控制饮食、运动减肥,同时可以用一些可减肥的药物来帮助减肥。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥肥胖纹一般是不会消失,但是也要根据肥胖纹的严重程度来决定。
如果在减肥之后皮肤上的肥胖并不是特别的严重,在平时要调整个人饮食结构,多吃富含胶原蛋白食物,能够增加皮肤的环境,可以帮助皮肤恢复。如果在减肥之后皮肤上的肥胖纹比较严重,通常是不能够消除掉的,对于自身症状比较严重影响到美观,可以采取光子嫩肤治疗,能够刺激皮肤胶原蛋白增生,可以帮助皮肤修复。
平时要做好防晒措施,避免紫外线长时间照射,以免对皮肤造成损伤。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院已帮助用户:0
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

首先要规律的服用降压药物,其次就是要有运动的习惯,运动可以减轻体重,同时也可以降低血压,对降低血脂也有帮助的。因为有高血压控制好自己的体重是很重要的,高血压伴有肥胖,还要注意发现自己的血脂,如果血脂增高,还得注意降脂治疗。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病