避免过度疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育运动锻炼增强体质，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。如果经过调理不能好转。可以去相关医院进行检查。
一般情况下，人在脾虚时可导致水液代谢受阻，发生水湿停聚之症。人体会出现舌体胖大、面黄肌瘦，并伴有头身困、四肢关节沉重不利、精神不振等症状。对于脾虚湿盛型的患者，可以采用补脾加利湿的方法，如在医生指导下服用参苓白术散、四妙丸等药物进行治疗；出现水液停滞的患者，可以服用二陈汤；有便溏、腹泻者，可使用补脾益肠丸、藿香正气丸等药物进行治疗，患者还可以适当进行针灸，能够起到健脾利湿、通调水道的作用。
脾虚应该通过药物治疗、饮食调理等方式来调理。
1.药物治疗：脾虚容易导致脾胃虚弱，表现为腹痛、腹胀、食欲不振、倦意乏力等可以服用人参健脾丸、参苓白术散、参苓健脾胃颗粒等，可以服用健脾胃的中药。如果情况特别的话，可以服用汤剂，这样可以加快疗效，比如四君子汤和香沙六君子汤。
2.饮食调理：脾虚还需要进行饮食调理，避免食用辛辣刺激的食物，保持清淡饮食，适当吃新鲜的蔬菜和水果。
饮食上要注意减少油腻生冷寒凉的食物和水果，多食用温燥的食物，这样可以帮助化湿。因脾虚不能有效的运化水液，所以喝水要适量，应少量频服，避免大口猛喝，且夜间睡前应避免喝水。
痰湿型肥胖病人，主要的病因在于痰湿导致的肥胖，所以说在减肥的原则上，应该以治痰湿为主要方向。当痰湿去除了，体重自然下降。控制肉类的摄入，控制水的摄入量，凡是痰湿肥胖病人，或应用药物健脾祛湿。多运动，运动以能发汗为主，有利于帮助祛除痰湿。
