膝盖摔伤了肿了可以使用冰敷治疗，具体分析如下：
首先应该明确如果外伤比较重,肿胀得非常明显,应该到医院进行拍片检查,除外有无膝关节的骨折,如髌骨骨折或者其它骨骼的损伤,有骨折等损伤应该对骨折进行相应的治疗。然后可以对局部进行冰敷,可以采用毛巾包裹冰块或者矿泉水局部冰敷患处持续10-15分钟,间隔3-4小时一次。
腰肌摔伤后可以采用以下几种方法进行治疗：
第一、侧卧位或侧卧位的时候，可以让肌肉得到完全的修复，从而减轻肌肉的酸痛和浮肿。
第二，可以通过持续的冷敷来控制外伤性水肿，减轻局部的痛苦。一般情况下，冷敷3-5日，再换成热敷可以加快伤口的愈合。第三种是使用止痛剂，比如布洛芬缓释胶囊，美洛昔康，痹祺胶囊等。
腰摔伤了可以吃蛋白质、钙质丰富的补品。
如果是腰受伤，可以针对不同的情况进行治疗，要注意适当的休息和补充营养。如果是身材消瘦、营养不良的人，可以每天吃1-2匙的蛋白粉，日常生活中要注意多摄入蛋白质，富含钙的食品，比如：牛奶，鱼，瘦肉，虾皮，猪脚，鸡汤，骨汤，还有一些新鲜的瓜果和蔬菜，这些都是很好的，可以帮助腰受伤的地方尽快恢复。
通常来讲，腰部摔伤用什么药要视患者的具体病情而定。
若仅有肌肉拉伤时，在24小时内，必须进行冷敷，多于24、48小时后可用热毛巾热敷、涂抹红花油推拿，还可外用活血止痛膏药，还可内服活血化瘀药。不动、应卧床休息。感到疼痛较严重时，则需拍片复查，如骨折发生，则建议住院，并按摔伤骨折程度，给予相应处置和处理。
摔伤后，患者局部肿胀，可以通过日常护理、使用药物来消肿。
1.日常护理：摔伤后，患者局部肿胀，在平时应减少对损伤部位产生不良刺激，还可以对局部进行热敷治疗，缓解疼痛，改善局部血循环。
2.使用药物：摔伤后，出现局部肿胀的情况，患者可以在医生的指导下使用美洛昔康、双氯芬酸钠、氟比洛芬凝胶贴膏等药物进行治疗。
膝盖摔伤了肿了半个月考虑皮肤软组织损伤及器质性损伤。其中软组织局部损伤，多为外伤对局部软组织的损伤，造成实质细胞的破坏，组织水肿明显，可能会刺激末梢神经，引起局部疼痛，同时小血管和淋巴管破裂，引起局部肿胀。液体成分通过破裂的血管壁渗入组织间隙，使局部水肿加重。还可能是半月板、十字韧带损伤，炎症一般会持续存在，水肿症状也会进一步加重。
