体重太胖。我170,但是已经150斤了,

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我早上起来越野五公里,但是就喝一碗粥,晚上饭后半个小时后越野五公里,不过都是慢跑,这样有助于减肥吗/: 需要医生帮助提供远程诊断: 我早上起来越野五公里,但是就喝一碗粥,晚上饭后半个小时后越野五公里,不过都是慢跑,这样有助于减肥吗
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陈会琴 主治医师 玉门市新市区社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:内科、妇科、儿科、尤其对老年病的防治有特长 阴道炎...
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问题分析:患者您好,依据你的描述,你的运动量已经足够消耗过多的能量,只要适当的控制饮食,肯定是可以减肥的。
意见建议:建议患者:通过运动减肥关键是要长期坚持,依据你的活动量,只要长期坚持,肯定可以达到减肥的目的。
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孙月超 医师 北京市延庆县八达岭社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:湿气重,痈,伤寒,奔豚气
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问题分析:你好看到您的提问,首先肯定您到方法,有利于减脂。脂肪堆积的原因是当摄入量大于消耗量就会引起脂肪的堆积。您这样锻炼保持原饮食方法会取得成功。
意见建议:一碗粥的热量肯定不够,可适当增减饮食,多食蔬菜,肉类要精蛋白的如瘦肉。建议:持之以恒。
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李亚丹 三级营养师 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:早上起来越野五公里, 喝一碗粥,晚上饭后半个小时后越野五公里,是有助于减肥的。建议饮食注意饮食均衡、清淡,不要吃太多高脂肪的食物,多吃富含维生素、纤维素的应季蔬菜和水果,补充蛋白质。不宜食肥腻;忌不易消化的食物;腌腊制品等不宜;忌食干燥食物;少吃辛辣煎炸等食物;忌吃高脂肪食物。
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相关问答

一般情况下,身高170厘米标准体重是65公斤左右,可以上下浮动10%左右都是合适的。
可以衡量自己体重是否标准,是体重超标还是体重明显偏低。如果体重明显增高,平时需要避免食用过多高脂肪类和高糖食物,应该注意均衡营养,此外还应该注意多参加体育运动,可以打羽毛球、慢跑、游泳、引体向上,避免饮酒,养成良好的生活习惯有助于控制体重。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

身高170,体重140,是正常的,目前最简单的计算标准体重的方法是,实际身高厘米数-105,就是标准体重的kg数,因此170的最标准的体重为65Kg,但在上下波动10%都属于正常范围,因此70kg的体重为正常范围内体重。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

通常情况下,身高170厘米,体重140斤不算胖。具体分析如下:
如果患者的身高170厘米,体重140斤,成人的标准体重的计算公式是(身高-105)×2,以这个身高和体重来计算,就是等于170cm-105cm=65cm,65cm×2=130斤,也就是标准体重是130斤。在标准体重的正负10%之间,都是属于正常的体重范围,所以身高170厘米,体重140斤不算胖。如果想要长期的保持体重处在正常的标准,就要坚持进行锻炼,并且控制饮食。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

不正常。这属于超重。人体的标准体重应该是身高的厘米数减去105,得到体重的公斤数,可以在这种基础上下浮动百分之5。目前的体重75公斤,属于超重,但没有达到肥胖的水平。要注意及时改变生活习惯,控制体重,需要戒酒戒烟,饮食上注意少吃油腻食品,适量控制大米,面粉等主食的摄入量,根据运动量的大小不同,可以控制在六两到八两。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

怀孕期间避免体重增加过快。孕妇太胖,容易导致胎儿生长发育过大,出现巨大儿,还容易出现血糖偏高,高血压等。这些都会影响孕妇及胎儿健康,不利于顺。平时一定要注意饮食合理,避免摄入碳酸饮料,含糖量较高的食物,水果,甜心饼干等,多吃新鲜蔬菜瓜果,以及富含蛋白质的食物,并且要合理的运动,也是按时按量,避免吃的过多,孕期要定期监测血压,血糖。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕期胎儿发育,体重会逐渐增加,但过大的体重增长可能会给孕妇带来某些不良后果,如妊娠高血压、妊娠糖尿病等。因此,想要控制体重,可通过以下方法来实施:
1.健康饮食:建议孕妇制定一个合理的饮食计划,合理控制卡路里摄入量,避免摄入过多的热量会导致体重增加。可以向医生或者营养师咨询,定制适合自己的饮食计划。
2.坚持适当锻炼:孕期合理且适当的运动可以帮助消化多余的热量,有助于控制体重。适合孕妇的运动包括瑜伽、游泳、散步等。
另外,孕期女性也可尝试通过一些营养品来帮助控制体重,如美好蕴育润康,其主要成分为α-亚麻酸,能够把多余胆固醇及饱和脂肪酸排出体外,并降低临界性高血压,实现孕期长胎不长肉,利于孕期体重控制。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院已帮助用户:0
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗