产妇喝红糖水最佳时间为产后的7至10天。
产妇在成功分娩之后，都会出现一个失血的情况，所以产妇在坐月子的期间需要积极的补充各种营养，多吃一些补血的食物。以此来加快身体的恢复，另外，红糖水是补血效果比较好的食品，所以在产后的7至10天喝红糖水，有助于恶露的排出。产妇在坐月子期间需要多注意休息，避免着凉。
产后半个月之内多喝一些红糖水。红糖性温，有活血散寒的作用，促进产后恶露排出，并有利于产后子宫内膜的恢复。要在产后7-10天多饮用，通常一星期以后，恶露颜色会由鲜红转变成褐色鉴于红糖的活血功效，红糖有活血的功效，可以促进恶露的排出。但继续使用，往往会适得其反，使恶露不少反增或淋漓不尽，进而可能造成一个缺铁性的贫血。
产后就可以喝，剖宫产排气后可以喝。红糖水可以在产妇生产后极度虚弱的时候迅速补充能量，还可以促进恶露排出，起到活血化淤的作用。但是不要喝的时间太长，喝红糖水控制在10天左右，如果喝的时间过长可能引起恶露淋漓不断，同时血糖升高。
在产后一周内阴道恶露会比较多，可以适当喝红糖水，有活血化瘀帮助子宫恢复恶露排出的功效，如果超过一周以后，阴道恶露明显减少，就不需要再喝红糖水了，避免导致恶露持续不净。
产妇适合喝黑糖。红糖和黑糖的主要区别主要是在提炼程度上的不同。红糖主要是在甘蔗榨汁之后初步提取出来制作而成的糖分，里面含有很多的钙离子、钾离子等微量元素，而黑糖主要是经过高度提纯以后制作而成的蔗糖。两者之中都保留了甘蔗汁中的营养成分，但是黑糖汁中蕴含的能量更加丰富，红糖主要是具有补充身体所需要的能量、补血活血的作用，而黑糖除了补血活血以外，还可以更好的增强人体的免疫力。
剖宫产恢复正常饮食以后，就可以适量饮用红糖水了，红糖具有一定的补血补气的作用，可以适量饮用。剖宫产后适当增加营养，高蛋白饮食有助于伤口愈合，少吃辛辣刺激的食物，避免过度劳累，如果是母乳喂养，可以适当多吃一些鸡汤，鲫鱼汤等，有助于乳汁分泌。
