请问,减肥要注意哪些呢?

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我老公自从买了车后,常常去外面送东西,也很少运动,现在是胖了几十斤,长到180斤了,常常看他走路都很笨拙,人也不容易出汗,去医院检查时,医生说老公的体重现在是超重了,介意老公要多运动,为了减肥,老公天天都一早就起床来跑步。
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王东昌 河北邢台人民医院内科 三级甲等
擅长:胃肠疾病、风湿免疫
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问题分析:你好,根据你的描述你老公的情况需要减肥了科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.
意见建议:建议减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,
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李春香 医师 阜城县崔庙卫生院内科 一级甲等
擅长:慢性支气管炎
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问题分析:你好,减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食,就是少吃主食,多吃含糖量少的蔬菜和水果,如黄瓜,西红柿,芹菜,柚子,木瓜等,晚餐尽量不吃或少吃。增加运动量就是每天坚持快走或跑步十里地。只要坚持,就一定会收到预期的效果。
意见建议:建议:管住嘴,迈开腿,控制饮食,适当运动,荤素搭配,营养均衡。
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丁怀东 医师 林程店卫生所内科
擅长:呼吸疾病,消化疾病
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问题分析:多是内分泌引起的,建议可以用克林霉素和维胺酯乳膏药治疗,效果不错 。’
意见建议:平时多喝水,多吃蔬菜水果,注意休息 不要熬夜 作息要规律,少上网 少打游戏 (防辐射 也要防晒)
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岳阳 医师 太原市小店区玉红诊所中医科
擅长:风湿热,伤寒,湿气重,舌扁平苔藓,顽固性口腔溃疡
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问题分析:体重超超主要通过控制饮食和体育锻炼来减轻体重,没有其他的捷径。
意见建议:多吃蔬菜水果少吃油腻的高脂肪,睡觉前不能进食。通过散步跑步减肥。
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李亚丹 三级营养师 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:减肥尽量不要选择减肥药,节食针灸拔罐等方式,建议食动结合方法来控制体重。 饮食清淡,有营养,易消化,荤素搭配,多吃新鲜蔬菜和适量水果,并补充富含蛋白质的食物。忌油腻食物;忌生冷,油腻,甜粘之品;少吃油炸食物;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等;少食不易消化的食物。
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相关问答

一般情况下,艾灸减肥穴位有关元穴、足三里、合谷穴、风池穴等。
通常情况下,艾灸有利于减肥,能够缓解肥胖的情况,艾灸减肥穴位通常有关元穴、足三里、风池穴、神阙穴、合谷穴等。一般患者可以选用隔姜灸,将新鲜的姜片切成薄片,然后放在患者需要施灸的穴位上,将艾条放在姜片上点燃,进行施灸。通常艾灸的时间控制在二十分钟左右,能够改善相关症状。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

剖宫产月子期间是不能够进行减肥的,很容易对身体造成一定的伤害性的,还要保证良好的休息,同时还要注意营养的补充,否则很容易造成一些月子病的发生建议,三四个月以后才能开始进行减肥。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

通常情况下,减肥中药有山楂、大麦、泽泻等,建议患者合理的使用药物。具体分析如下:
1.山楂:山楂含有解脂酶,可以快速地分解消耗脂肪,进而可以促进身体内脂肪类食物的消化,避免在体内堆积过多脂肪,所以可以辅助减肥。
2.大麦:大麦含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,而且可以增加饱腹感,进而可以在一定程度上辅助减肥。
3.泽泻:泽泻可以促进水湿排泄和胃肠蠕动,进而可以加速人体的代谢功能,促进机体堆积的毒素垃圾排出,进而可以在一定程度上辅助减肥。
建议患者在医生的指导下合理使用上述中药,如果出现不适症状,建议及时前往医院就诊检查,并合理治疗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

能够减肥的野菜有马齿苋和苦苦蔡这两种野菜,这两种野菜的营养价值也非常的高,有消炎的作用。在农作物中,黄瓜是减肥很好的食物,黄瓜中的黄瓜酸能够促进新陈代谢,抑制脂肪的形成,达到减肥的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥粗粮有赤小豆、黑豆等。
1、赤小豆:赤小豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分,具有消肿利水的功能,减肥的效果很好。
2、黑豆:黑豆含有纤维素、皂甙、花青素、大豆蛋白质等成分,其中的皂甙可以阻止脂肪酸化,可以防止发胖。患者应减少脂肪摄入,适量增加优质蛋白质及膳食纤维的摄入,注意维生素和矿物质。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

拔罐减肥有很好的效果,肥胖的人都是从腰腹部入手,四肢次之。常采用的穴位有中脘穴:肚脐上4横指,天枢穴:肚脐旁开2横指,气海穴:肚脐下两横指。每穴10分钟。配合摩腹,饭后摩,每次3分钟。后背:华佗夹脊穴(胸1至腰5,旁开0.5寸);腿部:梁丘、足三里、丰隆、血海。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康