路上有一个台阶没看到，脚向下扭伤，侧坐到了地上。左...

腰扭伤去骨科检查。腰扭伤可能只是的软组织损伤，也可能是局部的地方有骨折，可以完善腰椎X片有无腰椎骨折。不严重的骨折可以选择卧床休息，保守治疗，如果是严重的腰椎骨折，必要时需要手术复位及内固定治疗。

可以使用一些活血化瘀的中药来治疗，药对于扭伤可以在早期起到消炎消肿，止痛活血，滑利关节这样的作用，但是扭伤这种损伤可轻可重，而且涉及体内一系列重要的结构的损伤，所以一旦出现扭伤还是要先去骨科就诊。

踝关节扭伤之后，24小时之内彻底进行冰敷，能够减轻扭伤部位组织内出血，减轻疼痛和肿胀。并且此时不要下地走路，应该去医院做拍片检查，排除有没有骨头方面损伤，不要有负重的活动。

如果脚踝扭伤不超过24小时，可以用冷毛巾敷在患处，或者用冰袋敷在患处。48小时后，当出现蓝色或紫色时，你可以使用热敷或药物来激活血液，以加速皮下组织液的吸收，平时可以活动肢体远端如脚趾促进血液回流，减轻水肿，预防肌肉萎缩。

腰扭伤表现为腰部出现剧烈的疼痛，有时会直不起腰，且会因为疼痛伴有面部表情的扭曲。双手会扶在腰部，疼痛剧烈时无法站立，这种急性腰扭伤一般是腰椎的小关节错位所导致。

肌腱拉伤需要看具体的程度，如果轻度可以自动休息保守治疗，平时可以抬高患肢，不要活动，慢慢的就可以恢复，但如果肌腱损伤严重，需要手术。还是及时到骨科就诊，医生会根据相关检查结果给出合理的治疗意见，平时不要剧烈的活动。