肚子上算是肥肉,手臂上也是,大腿也粗。我

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肚子上算是肥肉,手臂上也是,大腿也粗。我156cm48.6kg有没有健康一点的方法可以让我瘦下来,肚子上算是肥肉,手臂上也是,大腿也粗。我156cm48.6kg有没有健康一点的方法可以让我瘦下来,我很懒所以导致这样。
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王玮 主治医师 内蒙古自治区第四医院内科 三级
擅长:呼吸内科,结核内科及传染科疾病
问题分析:你可以做一些有氧运动。推荐pump it up,你上网搜一下,2004那一集相对比较简单。每天坚持跳半小时以上,会有效果的。不过,减肥需要长期坚持。
意见建议:你还可以每天算着热量吃,人体每摄入7700大卡,转化成1KG体重,你算着热量吃东西,运动,效果很不错的。我就是那么瘦下来了20斤。
李亚丹 三级营养师 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳,但对人体的副作用不容忽视,所以建议从饮食入手来调节体重。 饮食要相对清淡,各类食物的量不要过多,需搭配均衡,多吃新鲜的蔬菜、粗粮,保持大便通畅,以提高身体抗炎能力。不宜吃高脂肪食品;诸如鲫鱼子猪油、奶油不宜;忌吃辛辣刺激的食物;少吃煎炸等食物;少吃汽水、 咖啡等。
相关问答

问题分析:你好!皮肤瘙痒,有疙瘩吗?可以提供图片看看。这个情况一般和过敏有关系。
指导建议:建议提供图片看看,如果是过敏,需要服用抗过敏药物治疗,饮食方面避免吃辛辣刺激食物和海鲜类食物,以免加重。

杨爽副主任医师其他河源市人民医院
擅长:有全科资质,内科、外科、儿科、皮肤科问题,尤其擅长高血压,冠心病,心力衰竭,心律失常。

大腿内侧的减肥,应该是以运动加饮食的方式最为有效。大腿内侧的脂肪处于松软的环境,只有通过不断的腿部运动,长时间的消耗,才能减轻大腿内侧的脂肪,使其消耗。可以快走或慢跑,每次坚持时间大约是45分钟到2个小时之间。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般情况下,肠胃炎和肚子会长肥肉并没有密切的关联。具体内容如下:
通常情况下,肠胃炎并不会导致患者肚子会长肥肉,肚子会长肥肉通常是因为患者的不良的生活习惯和饮食习惯导致的,比如经常的暴饮暴食,吃油腻、油炸食物,就容易导致患者的身体摄入大量的热量,从而转变为脂肪,造成患者出现肥胖的情况,导致肚子会长肥肉。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

通常情况下,转呼啦圈、坚持跑步、吸脂术这三个方法减肚子快速,可以轻松甩掉肥肉。
1.转呼啦圈:转呼啦圈可以大大增加腰部和肚子的活动量,充分燃烧肚子上的脂肪,从而达到减肚子、轻松甩掉肥肉的目的。
2.清淡饮食:平时应该保持清淡饮食,多吃小米粥、鸡蛋羹、苹果、柚子、油麦菜、胡萝卜等清淡、易消化的食物,可以减少热量摄入和脂肪的产生。
3.吸脂术:如果肚子肥胖明显,影响日常生活,可以考虑进行吸脂术,是利用医疗器械将肚子上多余的脂肪击碎,然后吸出体外,从而减肚子、轻松甩掉肥肉。大概需要5000-10000元,一般可以马上见效,基本不会反弹。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般情况下,手臂上有疙瘩可能是毛周角化症、湿疹等因素造成的,具体内容如下:
1.毛周角化症:遗传等因素可能导致患者患有毛周角化症,可能使患者出现手臂上有疙瘩的症状。患者应遵医嘱使用维A酸乳膏等药物进行治疗,以改善不适症状。
2.湿疹:如果患者长期处于潮湿环境,可能会诱发湿疹,可能导致患者手臂上有疙瘩。患者应遵医嘱使用氯雷他定片、炉甘石洗剂、青鹏软膏等药物进行治疗,以缓解不适症状。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

一般来讲,手臂上有白斑原因如下:
1、手臂白斑可能是白癜风引起的。白癜风的发病原因并不明确,有些人认为是神经细胞自毁,有些人认为是自身免疫功能改变。治疗白癜风可以口服复方卡力孜然酊、他克莫司软膏,平时要注意饮食,要有充足的睡眠和休息,避免情绪波动,避免暴晒。2、出现脂溢性皮炎的情况,可以口服盐酸左西替利嗪片、氯雷他定片、盐酸奥洛他定片,也可以外用丁酸氢化可的松软膏、糠酸莫米松乳膏、地奈德乳膏等。平时要避免吃辛辣、刺激性的食物和发物。
3、无色素痣和贫血痣,一般要结合皮肤CT来进行鉴别,一般不能直接进行治疗,可以先观察,等以后有明显的变化,可以去医院做进一步的手术。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。