不是长时间的骑行，或者是用力过猛的自行车，对膝盖的伤害不会很大，而且膝盖也没有其他的问题，可以选择自行车。
如果出现了膝关节损伤的情况，患者需要到地方医院的关节科门诊，根据病情来明确具体的治疗方案和恢复功能训练的方式，综合考虑患者的临床表现，配合医师的技术查体和核磁共振检查。患者平时需要注意营养均衡，同时还需适当外出活动，有利于身体健康。
首先是用消毒液对伤口进行消毒处理，流血比较多需要用纱布进行包扎保护。如果只是皮肤的损伤，一般不需要用一些特殊的药物。在饮食方面要注意清淡，多吃一些优质蛋白和富含维生素的蔬菜水果，有助于促进恢复。
通常，如果女性宫颈糜烂可能是性生活过于频繁、性生活卫生不好，或者是宫颈炎、阴道炎等妇科炎症上行性感染引起的。如果不是有炎症或者hpv感染，女性可以不用处理。但是女性有性生活疼痛、出血、白带异常增多等症状，建议做个阴道镜、tct检查等检查，必要时通过药物、物理治疗等方式治疗，比如抗宫炎片、消糜栓、激光、电刀等。
可能是关节炎引起的症状，膝盖疼是由很多种疾病引起的一个症状，膝关节得到休息，注意其保暖，可外用和口服消炎止痛药治疗。疼痛严重者，需做X线，核磁共振等检查，辅助诊断是否存在器质性病变，进而对症治疗。
通常情况下，骑车膝盖摔伤可以通过使用药物、手术治疗、饮食调理等方法进行治疗。如果骑车膝盖摔伤有局部的擦皮伤，需要使用碘伏、过氧化氢溶液等进行消毒处理，然后使用云南白药气雾剂进行治疗。如果骑车膝盖摔伤，出现了开放性骨折，需要使用清创术、切开复位手术进行治疗。同时在治疗过程中，要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量丰富的食物，补充身体微量元素，少吃辛辣刺激的食物。
跑步好一点，骑自行车和跑步都是非常好的减肥运动，具体哪个减肥效果明显，需要看患者所坚持的时间，这两种运动，只要患者坚持足够的时间，减肥效果都会很突出。两种运动都可以借助设备在室内进行。
