治疗方法有：药物治疗的方法，一般采用镇静、催眠药物治疗，但依赖性比较大。认知调整方法：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理。
老人长期失眠症治疗措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠宜早期应用药物治疗。对于慢性失眠，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗，应强调睡眠健康教育的重要性，在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗等。
要缓解失眠症状，可以从以下几个方面入手：
第一、在生活饮食习惯方面，戒烟戒酒，不多喝浓茶、咖啡、可乐等刺激神经的饮料，早睡早起，建立规律的生物钟。
二、睡前喝一杯热牛奶，吃一根香蕉，听轻音乐，不看恐怖小说和电影，用温水泡脚或洗个热水澡，保持睡眠环境安静舒适。对缓解失眠有好处。
第三、做好日常减压工作，比如旅游、散步、练瑜伽、做有氧运动等。
第四、可以服用镇静安神类药物，如安神健脑液、甲钴胺、谷维素、复合维生素B、晚安胶囊等。
宝宝可以吹空调。宝宝所处的环境温度过高或过低，对宝宝都不好，会引起宝宝脱水或受凉，适当的使用空调是可以的，但要注意方法。不能正对着宝宝吹。设置温度不能过高，或者过低，以26度为适宜。空调的过滤网要经常换洗，里面容易滋生细菌。空调间容易干燥，在使用时须增加湿度，否则宝宝易出现鼻血，咽炎的情况。
高血脂的情况要根据检查结果，在医生的指导下，选择一些降脂药物进行治疗，从而缓解症状，平时要注意低盐低脂饮食，注意适量运动，一定要养成良好的生活习惯，控制自己的血脂情况，血脂高建议低脂，低盐饮食。
不能食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。
