眼镜蛇式。俯卧，手臂坊于体侧，手心向上，两腿伸直并拢，先慢慢移动两臂，手放在胸前，肩膀向下。吸气时，上半身逐渐脱离地面，手臂缓缓伸直，颈部往后放松，耻骨始终不离地面。
过度劳累，性生活，情绪失控等都会导致流产的。如果不准备保留，可以好去做流产手术，自己不能随便乱弄，否则容易引起大出血，严重还会影响到生命安全的，所以说还得采取正规的方法，常用的流产方法也是很多的，比如有药物流产人流。人流后也要注意保养好身体，要注意休息，要加强营养，阴部要注意清洁卫生，一个月之内是不能有性生活的，不要做剧烈运动。
孕妇在妊娠初期，由于胎儿刚刚着床，还不是很稳固，所以在剧烈的活动中，比如跑步、打球、登山等，都有可能导致流产。此外，引起胎儿宫内收缩的动作也有可能导致流产。
怀孕初期一定要避免激烈的活动，避免有性生活，一旦有了流产的迹象，一定要及时去正规的医院进行血液HCG和B超的检测，一旦胎儿发育良好，就要及时进行保胎。
吃寒凉的食物最容易流产。
孕妇体质比较特殊，吃一些食品可能会流产，比如荔枝、桂圆、蟹、薏米等寒凉的食物，不利于胎儿正常的生长发育，可能会引起胎儿畸形，或是引起早产，不利于胎儿和孕妇健康，建议尽量不吃比较好。
建议保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，适当到户外活动，加强体格锻炼，早睡早起，避免过度劳累。
由于个体差异，一般没有“最容易流产的是几周”的说法，12周内容易流产。
妊娠初期是容易发生流产的，一般在12周内要多加小心，要避免进行剧烈的活动，要保持良好的心情，尽量少从事太多的体力活，同时要多补充营养，保证胎儿的生长发育，一旦出现腹痛、阴道出血等症状，要尽快到正规的医疗机构进行保胎治疗。怀孕三个月内不能有性生活，要注意补充营养，多食用蔬菜和水果。
日常生活中，孕妇应当注意合理膳食，定期到医院进行产前检查。
