我身高168,腰部上的肉很多,要怎样才能

会员53183940 女 12 已回复
我身高168,腰上的肉很多,要怎样才能减掉腰上的肉,呼啦圈可以吗
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
李丹珂 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 4364
健康指导:呼啦圈可以减肥,但是要长期坚持,减肥要多做运动,像仰卧起坐,要多锻炼身体,同时还可以控制饮食的结构来达到减肥的目的,要在营养全面的基础上控制饮食的量,还要饮食规律,不要暴饮暴食,不宜多吃零食,合理搭配食物。
关注
吴丹 深圳罗湖区人民医院老年病分院其他 二级甲等
擅长:营养饮食
已帮助用户: 1243
健康指导:呼啦圈可以的,但难以持续30分钟,要结合其他减肥方法,主要是控制饮食加运动,特别是饮食宜注意。每月2斤,一年下来20斤左右,效果也很好。减肥的原理就是千方百计让消耗能量大于摄入能量。饮食要清淡、低盐低脂、高膳食纤维、高蛋白、高维生素,加强运动如散步、快步走、慢跑、游泳等等,运动要持续30分钟以上才能燃烧脂肪,加上中医减肥,才是健康的减肥。减肥期间注意凡是有甜味的饮料,不能喝,要管住嘴不吃零食、饿时,喝点海带汤,每餐吃6-7分饱,清淡饮食即少油少盐,肉类也要少吃,特别强调吃后不能马上躺、坐,不能长时间坐着,注意每天摄取的总能量比平时减少10%,注意多吃膳食纤维丰富、能量低的食物,如菇类、黑木耳、黄芪、海鱼、菇类、韭菜、绿茶、苦瓜、兔肉、海带、猕猴桃、绿豆、苹果,绿豆、紫菜、莲藕、西红柿、薏米、白萝卜、冬瓜、绿豆、橙子、芹菜、持之以恒,会达到减肥目的,注意不能吃夜宵。烹调采取蒸、煮、炖。
相关问答

手上出现的老茧,是因为局部的皮肤受到了多次的挤压和摩擦,导致了局部的角质层变厚。在手上出现老茧是人体的一种自我保护机制,因为局部皮肤受到不断的挤压和摩擦,为了防止皮肤被划伤,会在很长一段时间内逐渐变厚。要想去除,就要避免局部的皮肤被重复的摩擦。也可以使用水杨酸软膏、维A酸软膏等具有剥落作用的药膏,也可以外用一些润肤露,例如尿素维E乳膏。如果实在是太着急了,可以用小刀或指甲锉来磨去。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

多吃坚果不仅热量高,还会锻炼咬肌,会使脸变得胖一点。口香糖等其他食物也可以锻炼咬肌。脸部按摩不仅能丰满脸部肌肉,还能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤。多吃奶蛋鱼肉等食品,补充蛋白质,让脸部显得更加圆润。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般来说,脸上长了很多痘痘,通过光子嫩肤、光疗祛痘等方式能消除。具体分析如下:
1、光子嫩肤:该方式是通过特定的激光深入到皮肤的基层组织,促进局部皮肤的新陈代谢,进而改善痘痘的情况。该方式的价格在8000-15000元左右
2、光疗祛痘:光疗祛痘是指通过特定的高强度激光直接照射在局部皮肤,可以有效抑制细菌繁殖,从而消除其对局部皮肤的刺激与破坏,进而改善痘痘的情况。该方式的价格在1000-5000元左右。
建议患者根据自身情况选择合适自身的治疗方式,同时注意局部的清洁卫生,避免刺激性食物,有助于病症恢复。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

若女性有生育要求,想要尽快怀孕应到医院做阴超,判断体内卵泡的生长发育是否良好,若在即将排出卵泡时同房,怀孕的概率会大大增加。
决定怀孕的因素很多,并不只是由卵泡素决定,除了正常的排除卵泡与精子进入,还要输卵管通畅、适宜的宫腔环境、激素水平正常,因此备孕应顺其自然,通常只能通过监测排出卵泡的情况,只要身体健康的情况下,不人为干预。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常来说,如果女性月经周期规律,应该选择在排卵期同房,这样受孕的几率比较大。具体内容如下:
正常在下次月经来潮前第14天左右排卵,排卵后体温上升0.3℃~0.5℃,持续12天左右,如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃,说明没有排卵或黄体供能不足。此时进行规律的同房,一般能快速怀孕。如果还是不能快速怀孕,夫妻双方可以前往医院进行检查。明确病因后进行处理。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

人的身高是可以受遗传,种族,疾病,内分泌,运动和营养等多种因素影响的。身高161,确实低于同年龄平均孩子的身高。但是父母的遗传因素还是可以的,建议合理增加饮食营养,适当户外锻炼,保证充足的睡眠,这个年龄还是有长高的空间的。平时可以每天喝牛奶,坚持户外锻炼,必要的时候可以到医院检查一下骨骺是否闭合。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。