有氧运动的好处：有氧运动可以增强心肺耐力，运动是持续的长时间运动，肌肉长时间收缩，心肺必须源源不断的为肌肉提供氧气，并运走肌肉中的废物，这种持续的需求可以提高心肺耐力，经过锻炼，人的机能提高，有效改善心肺功能，充分燃烧糖分，达到减肥效果。
宝宝体虚的症状有很多，会表现为少气乏力、呼吸微弱、语言低微、食欲不振、腹胀、腹泻、易出汗，易感冒、肠胃消化功能减退等多种症状，是需要先去医院的儿科进行微量元素等检查的，如果检查缺锌明显的话是需要适当的补充的。
一般来说，脾胃虚的孩子可以通过一般治疗、药物治疗等方式调理。
脾胃虚的孩子可能会出现病程长，泄泻时轻时重、时发时止，大便稀溏等症状，家长让孩子多吃小米、山药、糯米等健脾食物，并且禁食性质寒凉，易损伤脾气的食品。必要时可以遵医嘱使用健宝灵、健脾散等药物。此外，孩子应该避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
脾虚的孩子调理的方法有：
1.健脾胃：可以给孩子服用健脾胃类的中成药，如小儿扶脾颗粒、或者醒脾养儿颗粒等，也可以餐后半小时服用双歧杆菌或布拉氏酵母菌散等；
2.饮食调理：考虑到脾虚的孩子通常消化吸收功能较差，所以要少量多餐的饮食，通常要予以清淡的、热卡含量高的、容易消化的食物，如牛奶、稀饭、面条等。
生小孩对身体是有好处的。女性在一个完整的孕育后可以增加女性的免疫力，在孕期时孕妈的体内会分解出孕激素，而孕激素能够有效的抵抗妇科疾病甚至是肿瘤疾病；另外，相信好多的宝妈一定也有发现在产后来例假时的，以前经常会出现痛经，而现在痛经慢慢变少，甚至是不疼了。
小孩吃山竹可以很好的补充营养，对于营养不良，体质虚弱及病后的人群都能起到保健作用。山竹中所含有的营养价值很丰富，其中山竹中所含有的蛋白质与脂类很丰富。山竹具有降燥、清凉解热的作用。
