为什么慢跑之后大腿肌肉疼

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我昨天慢跑了1000米?今天大腿肌肉开始疼了?是不是要长肌肉?但是我要的是瘦腿阿?难道是放松活动做的不到位吗?还是我好长时间没跑昨天突然跑那么多肌肉负荷不了呢?: 需要医生帮助提供远程诊断: 不知道跑步前后怎么做拉伸和放松运动??还有慢跑应该怎么循序渐进
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:人身体的不适,大都是由饮食不当引起的,在这里建议调整饮食结构,从而改变身体状况。 饮食结构搭配合理,要饮食清淡,尽量选用植物性油脂,补充新鲜水果蔬菜,以有利于机体代谢功能的修复。减少动物性脂肪的摄入;少吃蛋糕、汽水、 咖啡等;减少蛋黄、内脏类、海鲜等高胆固醇的食物;少吃或不吃辛辣刺激性食物;少吃油腻食物;如辣椒、胡椒,姜,葱,蒜等不宜。
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颜承尧 副主任医师 枣庄矿业集团滕南医院柴里分院内科 二级甲等
擅长:内科、尤其擅长上呼吸道感染、脑出血
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问题分析:根据你描述的情况,你这个情况,是缺乏体育锻炼,突然运动,肌肉的耐受力不好,运动代谢紊乱,乳酸增加,造成肌肉酸痛的情况
意见建议:建议你这个情况,应该是首先适当进行体育锻炼,逐渐增加运动量,合理锻炼,不能急于求成,现在可以通过按摩的方法治疗一下
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刘朋菊 灵寿县三圣院乡卫生院其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导:你好,您的情况考虑是好久没有运动的原因。双手轻拍小腿,大腿肌肉,或者抖动放松腿部肌肉几分钟,也可以做一些原地的体操拉伸一下全身,慢跑应该循序渐进,刚开始可以采取慢跑-快走-慢走的方式等身体适应了再加大运动量,跑步时的心率保持在(220-年龄)x60%左右为宜,希望可以帮到您,祝您健康。
董宜华 医师 外科
擅长:颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析:人身体的不适,大都是由饮食不当引起的,在这里建议调整饮食结构,从而改变身体状况。 饮食结构搭配合理,要饮食清淡,尽量选用植物性油脂,补充新鲜水果蔬菜,以有利于机体代谢功能的修复。
意见建议:减少动物性脂肪的摄入;少吃蛋糕、汽水、 咖啡等;减少蛋黄、内脏类、海鲜等高胆固醇的食物;少吃或不吃辛辣刺激性食物;少吃油腻食物;如辣椒、胡椒,姜,葱,蒜等不宜。
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文丕林 涿鹿县五宝镇中医科
擅长:中药治疗各种疾病
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问题分析:你这种情况可能是由于疲劳过度抽筋等原因导致的,建议注意休息,消除疼痛可以用热毛巾敷,或者是用按摩的方式,
意见建议:这样的问题一般的活动几天就可以好的,不要做剧烈运动,慢慢来适当的热敷,做运动要循序渐进,运动后多补充蛋白质补充一下水。多休息就可以好的。
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大腿肌肉拉伤疼可以通过冷敷、按摩等来缓解症状。
首先要注意不要进行任何的锻炼,要有充足的睡眠,以免加重肌肉的拉伤。可以用冰块或冰袋进行局部冷敷,达到消肿、止痛、凉血、散瘀的效果,减轻腿部肌肉的拉伤和疼痛。肌肉拉伤引起的疼痛可以通过局部按摩小腿来减轻。另外,还能对血海、梁丘、阳陵泉、风市等穴位进行针灸,一般可以起到活血消肿、缓急止痛的作用。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

刮宫手术是痛苦的,因为阴道b超只进入阴道在子宫颈外检查。刮宫是通过子宫颈进入子宫腔。这两者完全不同。然而,刮宫手术通常更快,避免紧张和焦虑的症状,并与医生合作良好。通常是可以忍受的。害怕疼痛的人可以选择无痛的刮宫手术。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

应该进行风湿免疫科的检查,不要盲目的采用外用药物。需要进行血沉和风湿因子的检查,同时需要拍片x光的检查,注意是不是有风湿性关节炎,如果是风湿性关节炎就是很难治好的,治疗只能减轻痛苦的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

后背疼脊柱疼可能是因为棘上韧带劳损或腰椎骨质增生。后背疼、脊柱疼的症状有多种,比如冠心病的临床表现是胸背疼痛,疼痛呈阵发性。还有一种情况是乳癌和肺癌。这两种病症,都会导致背部的疼痛。除此之外,还会引起后背疼、脊柱疼的症状。比如腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等。出现这种症状首先要去正规的医院就诊,由专业的医师进行检查,找出原因,然后进行相应的治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

大腿肌肉抽搐、疼痛可能是寒冷天气刺激、持续运动、重度骨质疏松、血钙较低等原因导致的,具体分析如下:
大腿肌肉抽搐、疼痛可能是由于寒冷的气候引起的,也可能是持续运动所致,多见于体力劳动者。老年人会出现大腿肌肉抽搐、疼痛等症状,要考虑是不是严重的骨质疏松症。如果血液中的钙含量太低,腿部肌肉也会出现痉挛,可以通过服用或静脉补钙来改善。冬季要注意保暖,可以减少肌肉痉挛的发生和加重。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

大腿肌肉疼可能是软组织损伤引起的。原因主要有:
第一、肌肉过度劳累,导致运动时肌肉张力所导致的疼痛。
第二、肌肉抽筋,主要是由于运动疲劳引起的,需要休息、按摩、热敷。而在青春期,则多见于青春期。这是由于生长速度太快导致的。
第三、髋部的损伤,可能会造成神经根的症状,也可能会出现大腿前侧、大腿后侧坐骨神经的麻木、疼痛等情况,建议去医院做核磁共振、CT等检查。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。