问题分析：您好，从您的描述来看，考虑可能是有缺钙，年龄增大以后钙质流失比较多，其次考虑还有跟体虚有关。
指导建议：建议平时适当补充钙片，多喝一些高钙牛奶，可以吃一些排骨骨头汤之类的，适当晒晒太阳，其次平时可以吃黄芪精，玉屏风口服液等中成药，对补气血、止汗是有一定的调理作用。
头晕，头沉在临床上原因有很多，常见的有休息不好，熬夜，感冒等，血压，血糖高也会导致脑部不适，有脑部供血不足也会出现头晕症状。也有可能是由于长期姿势或睡姿不良，造成脑供血不足，造成头沉。
应该是大脑供血不足，也与颈椎病有关，还与长时工作有关，少熬夜，消耗气血，不能养脑，引起脑缺血缺氧，阳气辨证虚弱，气血失调，或肾虚或劳动精伤所，其他因素可以排除，增强全身血液循环，改善脑供血不足的有效途径。
一般情况下，头部两侧发紧可能是指紧张性头痛，也就是肌肉收缩性头疼，这是一种比较普遍的成人慢性复发性头痛，大约占所有头痛的40%。部分患者还会出现紧箍感、压迫感、沉重感、长期头疼等症状，并且还可能会出现头晕、记忆力减退、注意力不集中、精力减退、全身无力等身体表现。通常是长期紧张、心理压力、过度劳累、长期熬夜、焦虑、抑郁、精神刺激及性格弱点等原因导致的。
头两边的头发减少，要注意脱发外观的情况，从两边的太阳穴慢慢往上脱发，很有可能是因为雄性荷尔蒙分泌过多而引起的男性源性脱发，是因为身体里的睾酮会转化为二氢睾酮，从而影响到头皮的生长，从而造成了这个问题。这种症状与基因有关，可以通过拮抗性激素来调节。男人服用非那雄胺，女人服用螺内酯。还可以在头皮上涂上米诺地尔搽剂，这样可以促进皮肤的全面愈合，可以通过种植来促进毛发的修复。
