想减肥有什么好办法有用?

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我最近发现自己又胖了不少,之前在家里呆着天天吃了睡的,导致体重蹭蹭的长,一直想减肥,试了很多办法,想知道还有什么有用的吗?
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王东昌 河北邢台人民医院内科 三级甲等
擅长:胃肠疾病、风湿免疫
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问题分析:你好,减肥主要是通过选用健康、营养的低热量食品,养成健康的饮食习惯。
意见建议:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
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孙妙 文登整骨医院其他 三级甲等
擅长:螺旋藻片,蛋白质粉
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健康指导:您如果因为清闲导致的体重增加的话应该注意不要太闲比较好的,可以在家也找些事情做比较合适的,建议做做运动或者做一点家务比较好的选择的,另外应该注意搭配饮食调节水分补充比较好。
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房志伟 主治医师 长清区结核病防治所内科 一级甲等
擅长:肺结核、结核性胸膜炎、各型肺炎、慢支肺气肿肺心病、...
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问题分析:您好,最近感觉发胖了,是在家吃的多,活动少的原因,健康减肥的方法就是节食运动。
意见建议:建议您适当节食,清淡饮食,可以吃水果蔬菜,避免高热量高蛋白饮食,适当增加运动,这样会逐渐起到健康瘦身的目的,市面上的减肥产品良莠不齐,不建议使用,还是以节食运动减肥为好。
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刘朋菊 灵寿县三圣院乡卫生院其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导:你好,任何减肥方法都需要坚持的,不可能一蹴而就,您可以通过饮食调理加上适量运动,保证每天食物摄入的热量低于机体消耗的热量就能瘦下去,比如您在正餐前吃些含糖量低的水果以增加饱腹感从而减少正餐的摄入量,平时多喝开水或茶水(普洱茶、荷叶茶、苦茶等);每天坚持运动,这样减得肥可以持久也可以让你瘦的健康瘦的美,希望能够帮到您,祝您健康。
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邓秀娟 南京市挹江门社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:减肥是一个长期的过程,不论任何方法,重在坚持。建议你找到适合自己的工作或者事业,以转移自己因为无事可做萌生的混日子念头,从而导致自己的体重增长。再有就是要运动和饮食相结合,晚餐尽量不要吃得太多,晚餐后不要进食零食,尤其是甜食之类。
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黄树海 主治医师 淮北烈山区医院内科 二级
擅长:老年人高血压
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问题分析:你好,根据你说的情况,主要是你天天在家呆着吧不活动,吃了就睡,造成脂肪堆积,所以发胖了,应该多运动,控制饮食
意见建议:建议你首先要控制饮食,少吃荤的和高热量食物,养成每天运动习惯,可以跑步,跳绳等等,一定要坚持
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陈小云 肛泰肛肠医院其他
擅长:综合
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问题分析:您好,减肥不要急在一时,要不然容易引起反弹,减肥药物容易对身体造成伤害,最好是采用健康减肥的方法。
意见建议:建议您平常注意锻炼,适量控制饮食,不要吃油腻及脂肪高的食物。
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临床上一般没有“17岁男生减肥的最好办法是什么”的说法。17岁男生可以通过合理饮食、进行有氧运动等方式来减肥。
1、合理饮食:17岁男生的身高、体重正处于快速增长的阶段。在此期间,身体对于营养的需求量增加,部分男孩会出现肥胖的情况。建议17岁男生合理饮食,少吃或者不吃油脂、刺激性食物,如烧烤、炸鸡等,可以多吃富含维生素、蛋白质以及膳食纤维的食物。在满足身体营养需求的同时,还能达到减肥的效果。
2、进行有氧运动:17岁男生可以通过进行有氧运动来减肥,如跑步、游泳等,这些有氧运动能帮助17岁男生减掉身上多余的脂肪,还能增强身体免疫力。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,200斤胖子减肥比较好的办法是吸脂术。
200斤属于比较肥胖的情况,容易影响身体健康,且减肥比较困难,通过饮食和运动减肥很多人不能坚持。建议选择吸脂术,该方法是利用医疗器械将体内多余的脂肪击碎,然后吸出体外,可以在短期内减少体内的脂肪,价格多数是5000-10000元,见效比较快,基本不会反弹。
但是术后要加强伤口的护理,不要吃小龙虾、螃蟹、辣椒、雪糕等刺激性食物,避免饮酒。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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七天去抗体减肥法通常有用,但是具体效果因人而异。还有拔火罐、运动等减肥方法。
七天去抗体减肥法通常需要自身的免疫力和抵抗力,加快机体的新陈代谢,一般有用。但是每个人的体质、肥胖原因等有所不同,因此具体效果因人而异。此外,还有拔火罐、运动等减肥方法。拔火罐可以促进机体代谢,适当运动可以消耗体内堆积的脂肪,从而起到一定的减肥效果。
如果局部脂肪堆积比较明显,还可以进行吸脂术,通过负压吸引的方法,将身体多余的脂肪给抽出来。一般1~3个月见效,可能可以长久维持。

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擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般情况下,不吃饭减肥有一定作用,但是这种方式是不值得提倡的,对人体有害。具体内容如下:
不吃饭的确可以在较短时间内让患者的体重下降,见到减肥的效果,但是这种方式不值得提倡的,对人体有害,容易导致患者得胃炎,进而出现反酸、恶心、腹痛、呕吐等情况,不利于身体健康。建议患者可以选择低脂饮食加合理运动的方式来进行减肥。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

穴位贴即指穴位贴敷,对减肥一般没用。
穴位贴敷是一种常见的中医疗法,是将药物与水、酒等调成糊状,或者将药物熬制成膏状,或者用药物粉末直接贴敷在某些特定的穴位,以便于治疗毒蛇咬伤、大腹水肿等。但这种方法不能用于减肥,没有促进脂肪燃烧的效果,如果过于肥胖,建议通过适当运动、控制饮食等进行处理,有助于减肥。

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擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

酵素不一定能真的减肥,酵素主要可以用来帮助分解人体内的坏死,老死的组织,还可以促进肠道对食物的吸收以及消化,还可以维持身体的弱碱性状态,增强细胞的功能,可以提高人体的免疫力,并且酵素还可以消化食物中的营养素,使食物能更好的被人体所吸收,最重要的是可以促进脂肪的消耗。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病