去过我们县级医院睡眠科，开了阿普唑伦片，舒肝解郁胶囊无效，现在服佐匹克隆维持2，3个小时睡眠，我该怎么办？
彻夜不眠该怎治疗？
有的孕妇在孕期会因为孩子的生长而增加，导致尿频、排尿、夜间睡眠质量差、精神紧张、失眠多梦等症状，需要在日常生活中多走动走动，听听轻柔的音乐，多和自己的家庭成员聊聊天。在日常的饮食中要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，要多饮水，做到每日定时排便，有助于缓解严重焦虑、彻夜不眠的情况，同时要定期进行怀孕期间的各种体检，在怀孕的初期和后期要避免同房。
小孩好动注意力不集中可能是缺乏微量元素，如锌，体内含铅量高，缺乏维生素会导致注意力不集中、爱走神、好动、，也可能是环境、生理、心理、家长教育方式的原因。
小儿大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制不平衡，自制力差，容易注意力不集中，教养得法，随年龄增长多数孩子的状况会有改善。平时多给孩子吃蔬菜、水果、鱼、蛋类、牛奶、肝脏、坚果、豆类，补充营养物质，少吃含铅食物，如皮蛋、贝类，不要吃太多零食或暴饮暴食。不要打骂孩子，避免达不到矫治的目的，使症状加剧，影响孩子健康。若孩子有与年龄不符的注意力不集中，过度活动，情绪冲动，有认知障碍，学习困难等情况，可能是多动症，建议及时就医明确诊断，在医生指导下进行药物和行为治疗。
导致失眠的原因很多，多数是心理因素，因此改善睡眠首先要从心理上进行调节。
失眠问题不要多虑，心里想的太多，自然会影响情绪，建议睡前要保持心理平静，吃些酸枣仁，百合，莲子等安神的食物，或者是垫些舒适助眠的枕头，也可以结合使用体魄金中药助眠枕调理睡眠，枕头含有药材沉香，檀香，木香，薰衣草等，提高睡眠质量，安神助眠，睡眠会更好。
一般情况下，四岁宝宝注意力不集中可采取以下方法：
1.平时多给孩子一些激励，孩子们如何分段完成作业，如果完成得好，要给予鼓励、赞扬，让孩子今后能专心做事。
2.多和孩子一起做些专注的运动。就像是拼图游戏，同中求异，异中求同。
3.智力训练，如走迷宫、比较图的长度、找出图中的藏匿生物等，这些都可以提高孩子的注意力。
孩子上课注意力不集中，可通过以下方式进行缓解：
1、孩子上课注意力不集中，可能是老师的授课内容和讲课的方式方法使孩子不感兴趣，应该和孩子多沟通，了解上课分心的原因，激发孩子的兴趣，可以多做一些有助于提高注意力的训练，和老师积极沟通，实施一些奖惩制度，帮助孩子提高注意力。
2、如果孩子上课注意力不集中并伴有过度活动、学习困难、易激惹等表现可能与注意缺陷与多动障碍有关，应该尽快到医院就诊，明确诊断后积极进行治疗。
一般情况下，孩子上课注意力不集中可以通过以下方式进行治疗。当一个儿童的智商和身体状况都很好，但是他的精神状态和他的年纪不相符，他的精力不能完全的集中，他的行为会受到影响，会出现精神上的激动，意识上的问题，比如他的学习能力。注意力缺失也叫作多动症，其病因和发病机理目前尚不十分明确。儿童多动症的治疗主要有心理治疗、合理教育、认知行为治疗、社会技能训练和药物治疗。
