膝关节置换术后24小时内，可做大腿、小腿肌肉收缩、舒张训练，这对防止下肢肌肉萎缩、软弱无力等病症的发生，具有十分重要的意义。
只有下肢肌肉的稳定性得到改善，假体的松动才会得到预防。手术后3周左右需适当做膝关节屈伸运动并从小幅度做起，每天加大运动量，与此同时髋关节和踝关节功能训练显着。膝关节部分平稳时，可试用扶拐的方法活动。
滑膜炎最佳的锻炼方法是进行关节的锻炼。膝关节滑膜炎可以通过适当的运动来改善膝关节的滑液循环，减轻膝关节的炎症，预防膝关节的僵硬。运动的方法是关节活动度，关节的活动度可以分为四种：
1、主动运动，患者能主动伸展和屈曲。
2、被动运动，患者用辅助器械或其他器械来伸展和弯曲膝盖。
3、阻力训练，阻力训练是指在大腿和膝盖以下，通过器材或人给予合适的力量来增强股四头肌的肌肉强度。
膝盖酸痛说明可能存在着运动过量或者膝关节内的软骨骨质、韧带、交叉韧带等组织的病变。可以采用中医针灸、穴位埋线以疏通经络，活血化瘀，也可以采用臭氧穴位注射进行消炎止痛，疏通经络。膝盖出现弹响声，是日常生活中常会发生的一种现象，如膝关节活动，屈伸和旋转运动时关节发出声响，都称为弹响声。是正常的现象。
膝盖酸痛说明可能存在着运动过量或者膝关节内的软骨骨质、韧带、交叉韧带等组织的病变。可以采用中医针灸、穴位埋线以疏通经络，活血化瘀，也可以采用臭氧穴位注射进行消炎止痛，疏通经络。膝盖出现弹响声，是日常生活中常会发生的一种现象，如膝关节活动，屈伸和旋转运动时关节发出声响，都称为弹响声。是正常的现象。
应该是膝骨关节炎。膝关节的骨质增生一定是不能运动的，要制动（就是静止）。因为膝关节增生的骨刺在运动的时候会产生摩擦，所以越运动症状以后会越重的。患者现在不能骑自行车运动，像爬山、跑步之类的运动也要尽量避免。如果症状很严重，要及时就诊，需要服用非甾体抗炎药。现在暂时不能多运动，要注意休息。
膝关节疼痛可以通过做股四头肌的训练、抬腿、贴墙壁静蹲来锻炼。膝关节疼痛要做好运动，首先要了解引起膝盖疼痛的原因。如果是单纯的骨关节病导致的疼痛，可以在急性期进行适当的肌肉运动，主要是股四头肌的训练。平躺的时候可以做抬腿动作，抬起的角度不超过30度，有利于股四头肌的收缩，同时也能加强股四头肌的肌肉力量。另外，在坐姿的时候，如果你的股四头肌得到了强化，可以练习抬腿，也可以用来做一些负重的动作。另外，可以进行紧贴墙壁的静蹲，不过不能超过90度，要一步一步来。通常情况下，可以进行股四头肌的收缩练习，然后进行深蹲。另外，可以进行踝关节的踝关节的踝泵训练，比如踝的背伸、跖屈、旋转、脚趾的抓趾练习。
