我感觉我需要调理一下身体，平时每天待在办公室也不怎么运动。请问我该怎么办哦？很苦恼~
突然出现的右半身肢体麻木，考虑有脑血管的病变，可能是椎_基底动脉供血不足，或者是有脑梗塞的发生。做头部的ct检查，可以确诊脑血管的病的类型，采取对症治疗的措施。脑血管病主要由于高血压引起，所以平时一定要低盐低脂饮食，严格控制血压。
如果睡眠不好，可以吃以下食物：
1、饮食清淡，多吃苹果、葡萄、香蕉等水果。
2、吃绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜等。这些蔬果有利于给身体补充足够的营养，调节植物神经，促进植物神经的功能，有助于睡眠。
3、可以喝纯牛奶，纯牛奶富含色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯热牛奶，其中色氨酸的量足以起到安眠的作用。
4、也可以吃核桃、栗子等坚果，可能有助于睡眠。
5、食物对失眠的作用非常有限，你可以在医生的指导下服用镇静和帮助睡眠的药物，如果入睡困难，可以使用三唑仑等短效催眠药，如果早睡或醒后难以入睡，可使用艾司唑仑片等。
疲乏困倦，压力大，熬夜多，大多会发生于气血不足的状态，劳则耗气，所以会导致气虚的表现，气为血之帅，血为气之母，气血相互补充，气虚时间较长会引起血虚，导致气血亏虚。改善自己生活习惯的同时，服用中成药补中益气丸，和归脾丸治疗，合适的话在当地中医处进行闻问切，喝汤药治疗。
疲乏困倦，压力大，熬夜多，大多会发生于气血不足的状态，劳则耗气，所以会导致气虚的表现，气为血之帅，血为气之母，气血相互补充，气虚时间较长会引起血虚，导致气血亏虚。改善自己生活习惯的同时，服用中成药补中益气丸，和归脾丸治疗，合适的话在当地中医处进行闻问切，喝汤药治疗。
一夜无眠会导致焦虑、抑郁、健忘和精神状态不佳。
这些问题对第二天的生活和工作有很大的影响。此时患者的记忆力和注意力都会下降，也会影响患者在白天的工作和生活。而且特别容易出现一些疲惫的现象，心情会烦躁。一旦出现失眠的症状，一定要去医院进行全面检查，排除一些器质性疾病引起的失眠。长期失眠还会造成身体的抵抗力下降。
