大腿和屁股上边有很多肥肉

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我由于平时不运动,光坐着,屁股和大腿上边光肥肉,怎么减啊!求帮助
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许恒参 医师 聊城市第二人民医院内科 三级甲等
擅长:冠心病,老年人脑栓塞,脑血栓后遗症
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问题分析:生命在于运动,所以你长时间不运动处于静坐状态,对健康是很不好的,出现肥胖就说明了这个问题。
意见建议:最好的办法就是运动,一定要走出家门,到户外进行跑步锻炼,还可以进行蛙跳与仰卧起坐运动。同时,适当控制饮食,不要多吃。
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张陇清 海悦自然医学养生馆其他
擅长:恶性营养不良病,戒烟,电脑病,老年久病卧床
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健康指导:女性肥胖者脂肪往往就是分布在臀部与大腿的,这很正常。而肥胖无非就是能量摄入超过支出,针对这种情况,还是应适当增加每日的运动量,不需要太剧烈,快走是一种比较好的减肥运动。另外,可做做瑜伽、健美操之类的运动,这其中就有不少针对臀部与大腿肥胖的。当然了,什么都不是一日之功,要保持体重,没有一劳永逸的方法,关键还是养成一种健康的生活方式。要减肥,除了增加运动量外还要控制饮食,尤其是总能量的摄入,多吃水果、蔬菜及粗粮,限制甜食、含糖饮料;减少烹调油,尽量选择拌、炖、蒸、煮、焖等比较健康的烹饪方法。坚持下去,改变不良的饮食习惯与行为,克服惰性,一定会减肥成功的。
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相关问答

怀孕出现胖大腿和屁股的情况多是因为以下原因导致的。
孕妇在怀孕期间出现大腿和屁股肥胖的情况,多是因为这两个位置容易吸收脂肪,孕妇摄入的营养过多,就会导致出现肥胖。另外,孕妇在怀孕的中晚期出现这种情况,还可能是因为细胞组织水肿导致的。孕妇在怀孕期间需要注意养成良好的生活与饮食习惯,尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,屁股上面的两侧骨头酸痛,可以考虑以下疾病。具体情况分析如下:
第一,如果是受到了外界的伤害,那么就需要回忆一下有没有接触过,如果是比较严重的话,可以去医院做x线片检查。
第二,是坐骨神经痛,是由于有腰椎间盘突出或者是周边组织受压迫所致,需要去医院做腰椎ct加三维重建。
第三,梨状肌综合征。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

有可能是由于体内热毒而引起,也有可能是由于在睡觉的过程中被螨虫咬伤引起,主要是可以用洗剂清洗局部的皮肤,还可以涂擦一些软膏,平常还要注意清洗被套,防止滋生螨虫。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

大腿内侧的减肥,应该是以运动加饮食的方式最为有效。大腿内侧的脂肪处于松软的环境,只有通过不断的腿部运动,长时间的消耗,才能减轻大腿内侧的脂肪,使其消耗。可以快走或慢跑,每次坚持时间大约是45分钟到2个小时之间。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般情况下,屁股上边腰下边疼叫做下腰部的疼痛,这种情况在锻炼和劳作中比较常见,一般是因为不注意到了扭伤,可以通过局部的推拿和热敷来促进局部的血液流通。如果没有外伤的病历,屁股上边腰下边疼需要考虑是腰椎疾病引起的,例如腰椎间盘突出、腰椎增生等,这种情况下,建议患者及时去医院做CT,然后再进行治疗,有利于身体健康。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,大腿上有很多鸡皮疙瘩可通过清洁护理、饮食调理等方法进行改善,具体内容如下:
1.清洁护理:建议患者可通过用浴盐或者食用盐泡澡去除皮肤角质,平时用适宜的热水洗澡,不建议用过烫的水洗,有助于改善腿上有很多鸡皮疙瘩的情况。
2.饮食调理:因为腿上有很多鸡皮疙瘩可能是缺乏维生素的表现,因此建议患者还可适当多吃维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。