如果说平时肠胃不是很好，不要喝豆浆的，尤其是空腹的时候喝豆浆，容易引起肠胃刺激的，可以多吃一些枸杞银耳，大枣，有利于养胃的。平时的话还需要注意避免辛辣刺激性的食物，三餐规律，不要暴饮暴食，注意保暖。
适量的喝酸奶对胃好。酸奶可以平衡肠道内菌群，能够保护胃粘膜，使胃免受毒素的侵袭，还可以增加胃内的酸度，促进消化和吸收。但是，不要空腹喝酸奶，不要喝太多酸奶，会使胃内酸度太高，影响胃部健康，出现反酸的现象，也不要喝太凉的酸奶，生冷食物会刺激肠胃，引起胃部不适，甚至出现腹痛、腹泻的现象。
平时吃饭的时候，可以适当的喝一些稀饭和豆浆，这样对肠胃有好处。
胃液中含有大量的胃酸，这种酸会对胃粘膜造成一定的损害，同时也会对胃粘膜造成一定的伤害，吃一些面粥、米粥，可以在胃粘膜上形成一层膏状的保护层，保护胃粘膜。同时，在吃饭的过程中，要小心咀嚼，避免对胃粘膜造成伤害。辛辣刺激性食物是胃炎的禁忌食物。
养胃的食物比较多，具体分析如下：
1.小米粥、薏米粥、莲子山药粥等。还可以吃南瓜，南瓜含有大量的维生素和果胶，具有保护胃黏膜，助消化的作用。
2.山药，山药具有滋胃阴，养脾胃，并且有利于脾胃消化吸收的功效。
3.牛奶，保护胃粘膜，有助于消化。
4.燕麦，可以促进胃肠的蠕动，有利于排便。
平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
一般情况下，肠胃不好的患者除必要的药物治疗外，日常可以多吃南瓜、胡萝卜等蔬菜进行调理，达到养胃的效果。具体分析如下：
通常来讲，南瓜富含碳水化合物和果胶，具有很好的保护肠道粘膜的功效，并且其丰富的维生素和钙可以健胃消食，对肠胃溃疡有一定的治疗作用，同时也可以促进排毒。另外，还可以多吃胡萝卜，胡萝卜有健胃利脾的作用。另外，甘蓝，大白菜，番茄等蔬菜都有养胃的功效，可以保护患者的胃肠粘膜。
一般情况下，孩子吃开胃健脾以及含高蛋白、高膳食纤维的食物对脾胃好。具体分析如下：
通常来讲，如果孩子脾胃阴虚,会表现为大便干燥以及体重明显偏轻等症状。薏米、红豆、大枣、粳米以及黑米、薏苡仁、玉米等各种粗粮，还有榛子、核桃、松子等坚果，以及鸡蛋、鱼虾类、鸡肉、各种豆制品都可以帮助孩子养护脾胃。尤其可以多吃山药，因为山药具有良好的滋补脾胃的作用,非常适合于儿童脾胃阴虚的症状。
