一般来说,在怀孕初期,可以食用煮花生,不会有太大的影响。
花生营养价值还很高,含各种氨基酸、以及植物蛋白、和各种微量元素,可以给孕妇带来很丰富的养料。但建议勿食用,因妊娠早期与身体雌性激素数千倍地升高,可使胃肠道黏膜轻度水肿,并伴有恶心呕吐、厌食及相应胃肠道症状。食量过大不易消化,增加胃肠道的负担,有害健康。
花生是优良的营养品,其中花生之红衣,也能发挥补血功效。
然而,花生中油脂含量较高,花生生糖指数亦很高,因此,糖尿病患者如服用过多,可诱导血糖异常性增高。对妊娠期糖尿病患者而言,对血糖有较高要求,这类食物通常不推荐这类油脂含量特别多的食物。而且如果由于贫血等原因需要吃些花生的话还要注意,每天尽量不超过十克。
孕期建议均衡膳食,也就是在总热量控制的前提下尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜和水果品种繁多,以得到平衡的养分。
煮花生味甘、性平,入脾、肺经。煮花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶,肉类等一些动物性食物媲美。煮花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。
减肥期间是可以煮花生的。因为减肥期间吃水煮花生可以控制食欲。花生是“高饱腹感”食物,能让人感觉更饱,或者饱的时间更长。减肥期间最好少吃辛辣与刺激的食物,尽量的饮食清淡一些,要科学的进行减肥。
吃水煮花生可以预防糖尿病。水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物。对防止营养不良,预防糖尿病、心血管病、肥胖都有作用。平时的饮食要规律清淡,不要吃含碳水化合物高的食物,加强锻炼身体,避免焦虑紧张情绪,控制好血糖,预防糖尿病并发症。
慢性结肠炎可以吃花生,意清淡饮食,少油。控制每日脂肪含量摄入,少吃辛辣刺激的食物,每日要增加维生素含量的摄入,可多吃绿色的青菜水果,以保证充足的维生素,增加运动,提高免力,增加蛋白质含量的摄入。