减肥有合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜，少吃甜腻、腌制的食物。避免暴饮暴食，还有不要久坐不动，积极参加各种体育锻炼。或者是有良好的生活习惯，睡前温水泡脚或温水泡澡，保持规律的作息。
体重130斤是比较标准的。科学规律的生活，每天要保证睡眠，不要熬夜，这样有利于长高。19岁还有再长高的可能，另外多做跳高，打篮球等运动，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物均有利于长高。
一般情况下，在怀孕期间，胎儿的体重计算方法比较多，比较常用的方法主要是根据孕妇的宫高，腹围来进行计算。
胎儿的体重=宫高*腹围+200；这是最简单的计算方法，需要注意的是，胎儿体重估测并不代表婴儿出生的实际体重，会存在一定误差，预测孕期胎儿体重的目的在于及早发现胎儿发育上存在的问题，如果出现异常情况需要及时前往医院就诊。
体重下降考虑与甲亢，糖尿病，肿瘤有关。甲亢可出现突眼，脖子粗，消瘦。糖尿病可出现多饮，多食，多尿。建议挂内分泌科，查甲功，空腹血糖，明确诊断，合理治疗。平时多注意饮食，加强营养，多吃蔬菜，多补充维生素，避免劳累。
胎儿体重五公斤到八公斤是比较合适的。
体重超过8公斤的称为巨型婴儿。体重在5磅之下为低重量。因此，5-8公斤的体重属于很常见的现象，而目前最新的看法就是怀孕期间的母亲，怀孕期间的宝宝要保持6-7公斤的重量。6-7公斤的宝宝，天生就是最聪明的，而6-7公斤的宝宝，无论是做手术的，或者自己分娩的，都会很成功。
